吃盐过多危害大 易长斑严重可致癌

吃太多的盐是有害的，容易长斑，并可能导致癌症

1.吃太多的盐容易导致斑点。

最近，一些研究表明，吃太多的盐很容易导致雀斑！这让女人非常担心。过量的盐不仅会使肤色变暗变黄，还会在脸颊上造成雀斑。

如果同时摄入过多的动物脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，使雀斑更加明显。可以看出，雀斑很容易爱上“咸味人”，女性必须注意它们。在工作日，口味重的女人，不管是自己做饭还是在外面点菜，都喜欢吃盐太多的菜。从长远来看，皱纹很容易增加。为了拥有好的皮肤，更科学的方法是多喝水来帮助皮肤排毒，每天盐的摄入量不应超过6克。\u\u\u\u\u\u\u。

2.吃太多盐很容易膨胀。

在日常生活中不难发现，许多肥胖女性的脚会在下午肿胀，鞋子会变紧。事实上，他们体内的盐是错的。

“水肿”是一种当体内多余的水分没有排出和积累时出现的现象。有些人试图通过排汗或利尿来减肥，事实上，他们也暂时消除水肿，这是很难发挥减少脂肪的基本作用。至于许多快速减肥的广告方法，也是通过减少水来达到减肥的目的，由于平时摄入过多的盐，体重很快恢复到原来的水平。事实上，减肥并不难。一是适当控制饮食，二是增加体育锻炼，三是保持低盐饮食。\u\u\u\u\u\u\u。

3.过多的盐会导致癌症。

盐对生命是不可缺少的，但是盐太多对生命没有好处。

医生普遍认为多吃盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。医学专家建议，为了降低某些疾病的发病率，城市中每人每天的盐消耗量应该从大约20克减少到10克甚至更少。

专家称，近50%的中老年人每天的盐摄入量超过了世界卫生组织设定的6克标准。过量摄入盐很容易导致血容量增加、血管壁侧压增加、血压升高和动脉硬化。此外，吃太多的盐会让人感到口渴，需要喝大量的水来缓解。长期大量摄入盐会导致身体肿胀，增加肾脏负担。\u\u\u\u\u\u\u。

4.吃太多盐很容易导致胃癌。

英国和日本的科学家研究了成千上万男女的饮食习惯和身体状况，发现爱吃咸食物的人患胃癌的可能性是普通人的两倍。\u\u\u\u\u\u\u。

在此之前，科学家一再警告人们，吃太多盐会增加患心脏病的风险。高盐食物也容易引起萎缩性胃炎，这是胃癌的前期。\u\u\u\u\u\u\u。

5.将睡眠猝死归咎于过量摄入盐

近年来，睡眠猝死综合症在泰国和菲律宾等东南亚国家十分猖獗，在过去的16年中，已造成5000多人死亡。一些专家怀疑这种疾病可能与咸的饮食习惯有关。

从1981年到1997年，这种症状夺去了5000多名泰国人的生命，促使泰国卫生部进行研究，以找到疾病的真正原因。

菲律宾卫生部长说，20世纪50年代的一项调查发现，死于该疾病的人中有50%以上患有急性胰腺炎，胰腺炎的原因可能是由菲律宾菜肴的咸味引起的。然而，他说，专家们还未能确定这种因果关系。

泰国的一项类似调查也发现，睡眠猝死的原因可能与食用鱼露有关，但国际卫生组织无法确定。