做家务抗乳癌,8大抗癌秘诀

做家务抗击乳腺癌，8个抗癌秘诀

1.家务降低乳腺癌风险

牛津大学英国癌症研究所的流行病学家蒂姆·基教授和他的同事们发现，每天做六个小时的家务、快走或园艺可以将女性患乳腺癌的风险降低13%。每天锻炼2.5小时可以将患乳腺癌的风险降低8%。然而，值得提醒的是，美国环境保护署在之前的一项研究中发现，传统干洗过程中使用的一种称为全氯乙烯的溶剂可能会导致肝癌、肾癌和白血病。因此，建议在做家务时少做干洗，用温和的洗衣液洗手。

2、少喝酒预防食道癌

瑞典隆德大学最近的一项研究发现，如果45岁以上的男性少喝或不喝，他们患食道癌的风险可以降低50%。如果你多吃水果和蔬菜，你可以预防这种癌症。

3、少吃香肠烧烤

英国科学家发现，经常食用加工肉类，如熏肉和香肠，将大大增加患结肠直肠癌的风险，尤其是对男性而言。负责这项研究的世界癌症研究基金会的雷切尔·汤普森博士说:“加工肉类的摄入量应该限制在每周70克(相当于三片培根的重量)如果你想吃烧烤，你最好在烘烤前用柠檬汁浸泡1小时。

少吃糖，少喝甜饮料

癌细胞最喜欢的“食物”是糖。日本的一项研究指出，当血液流经肿瘤时，大约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养肿瘤的营养物质。《美国临床营养杂志》也报道说，胰腺癌的风险比那些一天不喝两杯甜饮料的人高90%。

5.你使用的手机越少越好。

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(International Agency for Cancer Research)宣布，经过一周对手机使用和脑瘤相关科学数据的密集整理，该机构已决定将手机使用的射频电磁场归类为“可能的致癌物”。建议用户尽量使用耳机，以避免手机长时间靠近头部。

6、避免不必要的辐射检查

哥伦比亚大学的医学物理学家大卫·布伦纳在《新英格兰医学杂志》上发表的一篇论文中说，在过去的几十年里，美国高达2%的癌症病例可能是由CT扫描的辐射引起的。长期积累的辐射会给健康带来更大的危害。

7、柠檬茶预防皮肤癌

美国罗格斯大学的研究人员发现，如果在泡茶的过程中加入柑橘类水果的果皮，患鳞状细胞皮肤癌的几率将降低70%。柠檬中含有的柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。应该注意的是，必须使用热茶。冷冻茶在预防皮肤癌方面不如热茶有效。

8.在你的食物中加入大蒜

美国俄亥俄大学癌症中心的厄尔·哈里森教授说:“我们通过尿液测试发现，我们吃的大蒜越多，潜在的致癌物质就越少。”然而，高温会破坏大蒜中最重要的抗癌物质蒜氨酸，因此建议在烹饪前将蒜泥放置15分钟。