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运动完喝水是不是白运动了

科普小知识2022-05-31 02:14:49
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不是,运动后血液会分散到全身或者四肢,留在肠胃血液会变少,这个时候如果补充大量水份,会使肠胃造成负担,所以大强度运动过后,最好休息一会再喝水。

运动完喝水是不是白运动了

运动完喝水是不是白运动了

运动后在补水方面的补给,还得遵循少量多次的原则,不能暴饮,最佳选择是含糖量10%左右的电解质饮料。