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口臭让你知道你的健康有多么糟糕

科普小知识2022-04-11 10:19:52
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口臭是常见的呼吸问题。它指的是“从口中散发出的臭味”

口臭让你知道你的健康有多么糟糕

你不能通过对着你的手呼吸来判断你是否有口臭,因为人体的设计使得我们无法察觉自己的气味。甚至你的感官也习惯了自己呼吸的味道。这个过程被称为“适应”,是通过进化发展起来的。它可以帮助我们立即识别奇怪的气味,这样我们就不会被自己的气味淹没。

为了确认你是否有口臭,你有以下方法。

首先是“棉花测试”。你可以用一块棉花擦拭你的舌苔。如果棉花闻起来不好,有黄色污渍,那么你可能会产生大量的硫化物和口臭。

第二种方法是舔你的手背。让唾液干燥5-10秒,然后闻闻你的手背。你也可以用牙线清洁你的后牙,这通常是食物残留的地方,然后闻一下牙线。这些方法可以帮助你确定别人在你的呼吸中闻到了什么。

另一个选择是站在镜子前检查你的舌头。试着伸出舌头。如果你看到舌头后面有白色,你可能会有口臭。

为了得到准确的诊断,尤其是如果你认为自己有慢性口臭,请咨询你的牙医或医生。在咨询过程中要诚实,这样他们可以帮助你隔离任何可能的健康问题,并为你建议必要的治疗。

任何人都会有口臭,即使你经常刷牙和用牙线洁牙。口臭通常由以下因素引起:

○您服用的药物。

你的饮食——吃某些食物(如咖啡、咖喱、乳制品、鱼、大蒜、肉、洋葱和精制糖)。

○你的健康状况——疾病也是一个因素。

○你的生活方式——口渴,这通常是由饮酒、吸烟、打鼾和长时间交谈引起的。

除了食物粘在牙齿上,口臭也可能是由一些疾病引起的:

癌症

糖尿病

肾脏疾病

肝病

肺病

代谢紊乱

呼吸道感染

这些疾病也可能导致口干,这是慢性口臭的主要原因。

同时,支气管炎、肺炎、息肉、后鼻滴剂和鼻窦炎都会影响呼吸道并导致口臭。牙龈疾病、口腔感染和鼻臭是与口臭相关的其他常见疾病。

抗抑郁药、抗组胺药和高血压药也有效果,因为它们减少唾液分泌并导致口干。

值得注意的是,口臭很少与严重的疾病联系在一起。但是如果你注意到“扁桃体上的白斑或发烧的口腔溃疡”,立即咨询专业医生。这些症状可能由严重的健康状况引起,如糖尿病、消化系统疾病、人类免疫缺陷病毒(艾滋病毒)感染、咽喉癌或口腔癌。这些症状也可能表明脱水或缺锌,所以要适当注意你的牙齿以避免这些问题。

由于食物和细菌,男性和女性都可能患有口臭,但一些激素诱导的因素(如避孕药、月经周期和怀孕)会出现在女性身上,导致口干并增加口臭的风险。

以下是一些可以预防口臭的食物:

富含纤维的食物——富含纤维的食物,如水果、坚果和蔬菜,可以作为“小牙刷”,还有助于清洁牙齿和防止污染。

水果和蔬菜-吃新鲜的水果和蔬菜对你的口腔健康有好处。浆果、橙子和甜瓜富含维生素C,也有助于减少口腔中的牙斑。

绿茶和红茶-这些茶含有多酚,有助于消除含硫化合物和口腔细菌。

○水——通过保持水分,你可以保持口腔健康。脱水会导致不同的口腔健康问题,如口臭、蛀牙、口干和牙龈炎。

酸奶——根据一些研究,酸奶中的活性益生菌有助于预防口臭。益生菌(“好”细菌)被用来帮助消除导致口臭的“坏”细菌。

蝌蚪工作人员编译自自然新闻,译者李同信,转载必须授权