夏季睡眠禁忌

夏季睡眠禁忌

避免裸睡

夏天，许多男人喜欢光着上身睡觉。虽然它会带来暂时的舒适，但它会导致体内冷热失衡、血管收缩和相应的血液供应减少，从而容易导致习惯性腹泻。

因此，夏天睡觉时最好穿轻薄柔软的棉睡衣，这样可以吸汗，防止身体受凉。\u\u\u\u\u\u\u。

避免长时间打开风扇和空调睡觉。

在炎热的夏天，打开空调和风扇降温是非常必要的。然而，入睡后，人体的血液循环会变慢，抵抗力会减弱。这时，冷风会吹很长时间，导致排汗不均匀，容易生病。

特别是对弱者来说，它会引起空调疾病。颈椎病和肩周炎患者应多加注意。晚上睡觉时，最好用毯子盖住你的肩膀和脊柱，以确保你不会感冒。\u\u\u\u\u\u\u。

垫子越凉越好。

人们渴望夏天凉爽，但是垫子越凉越好。凉性大的竹席更适合中青年人。老年人、儿童和弱者都不合适。\u\u\u\u\u\u\u。

亚麻布垫子适合所有人。它具有良好的透气性、吸水性和除湿性。在常温下，它能把人的实际温度降低4℃左右，这就是所谓的“天然植物空调”。

此外，亚麻凉席还能抑制真菌和微生物的生长，适合所有年龄段。