有什么简单有效的方子调理夏乏呢？

夏乏宝宝头昏脑胀如裹，喝碗汤就能心旷神怡。中医学有一个词栩栩如生地描述夏乏，叫头昏脑胀如裹，便是头昏脑涨，好像被哪些厚实的物品蒙着脑壳一样，干什么都提不起来劲。这类状况，要不是身体食滞時间久，湿痰壅阻上蒸;要不是外感风寒暑湿，造成血气不好，沉滞于经隧多元性。

因此 ，要除夏乏，并不是让宝宝多睡、多吃就能好的——宝宝反倒很有可能越睡越乏，越吃越堵!

有一个經典又好吃的饮食疗法，能够非常好地减轻这类状况。那便是——四神汤。

这碗汤在*省很知名，夜市街里经常会出现，老少咸宜。给成年人喝的情况下，一般会放滋补养生的猪小肚、猪骨头、蜂酒等。如果我们给宝宝喝，就必须口味淡些，以“四神”——伏苓、淮山药、莲籽、伏苓主导。由于的确有实际效果，四神汤也被许多父母亲切称之为“肥儿汤”。

“四神”的挑选有注重，伏苓芳香化湿，健脾和胃，滋阴养血。它药效平静，利湿而不伤浩然正气，不管湿寒還是寒湿都能够用，常见于调养脾胃虚消化吸收不好造成的水液、拉肚子等;淮山药健脾健脾养胃，生津止渴益肺，治腹泻收涩。夏天最合适吃山药，既能补气血又能益阴，并且补而不滞，温而不热，针对长期性脾胃虚的宝宝是最好是的健脾食中药材之一;莲籽健脾健脾开胃，养心安神，益气。夏天给宝宝清补健脾，选新鮮、应季的去芯白莲子最合适;伏苓健脾去湿气，益气。伏苓较大 的作用，一个取决于去湿气，一个取决于健脾，并且敛而不燥，不油腻没留邪，药效十分平静。

这四大健脾去湿气的食中药材组成在一起，一方面将长期性积淤在身体的体内湿气渗下、收涩，还兼具了健脾的作用，让肠胃健运起來，降低湿滞去而一去不返的机遇。因此 ，用这个“肥儿汤”去夏乏，再对症治疗但是。很合适夏天暑湿乏困、食欲欠佳的宝宝。

三伏到，暑热重，沸腾请“四神”。