14个长寿迹象，你有几个？

14个长寿的标志，你有几个？

母亲出生时还很年轻。

美国芝加哥大学的科学家发现，如果一个人的母亲出生时不到25岁，他们活到100岁的可能性是母亲出生时超过25岁的人的两倍。

2.我喜欢喝茶。

一项针对40500名日本男女的研究表明，每天至少喝5杯茶的人死于心脏病和中风的几率最低。

3.每天步行30分钟。

一项对2603名男性和女性的新研究表明，每天步行30分钟的人，无论他们体内脂肪含量有多高，比每天步行不到30分钟的人长寿的可能性高四倍。

4.少喝碳酸饮料。

美国科学家发现，每天喝可乐超过一次会使你患心脏病、糖尿病和其他疾病的风险增加一倍。如果你真的想喝一些碳酸饮料，你可以加入一些果汁。

5.强壮的腿。

"腿部肌肉力量差表明年老时身体虚弱."强壮的腿尤其能防止髋部骨折。多达20%的患者将在一年内因髋部骨折引起的各种并发症而死亡。

6.吃紫色的食物。

一项新的研究表明，紫葡萄、蓝莓和红酒富含多酚，可以降低患心脏病的风险，预防老年痴呆症。

7.青少年时期的正常体重。

研究人员研究了137名美国黑人，并跟踪他们从出生到28岁。结果显示，14岁时超重会增加成年后患2型糖尿病的风险。

8.少吃红肉。

美国癌症研究所的一份报告称，如果你每周吃超过510克的红肉，你将增加患结肠直肠癌的风险。每天摄入99克加工肉制品(如熏肉和熟食)会增加42%患结肠直肠癌的风险。

9.上过大学。

哈佛医学院的一项研究发现，受过12年以上正规教育的人比受教育相对较少的人多活18个月。

10.受欢迎。

"良好的人际关系是对抗紧张的缓冲."长期的精神压力会削弱免疫系统，加速细胞老化，最终缩短寿命4到8年。

11.朋友们身体健康。

如果朋友体重增加，同样的事情发生在你身上的可能性会增加57%。

12.很强的自制力。

与那些没有强烈责任感的人相比，那些认为自己有很强的自律能力并且做事有条不紊的人活得更久。

13.没有保姆。

根据一项涉及302名70至80岁的人的研究，使用真空吸尘器、清洁楼梯或窗户超过一个小时，对普通人来说可以燃烧大约285卡路里的热量，并将死亡风险降低30%。

14.积极的个性。

发表在《心理学家》杂志上的一项研究表明，大约17%的美国人比迟钝的人更活跃、更健康。