皮肤干，嘴唇干，咽喉干，试试这几个“食疗”小秘方吧！

天气凉爽，你感觉皮肤干燥吗？口干？嘴唇干燥？喉咙干燥？事实上，这些都是秋季干燥引起的肺损伤的表现。我们应该及时补充水分，滋阴润肺。只有补充水分，滋养肺阴，皮肤和身体才会湿润。如果你需要，试试这些小秘方。

蜂蜜柠檬水

配料:

一瓶蜂蜜，一个柠檬和适量的盐。

练习:

1)用水湿润柠檬，用盐摩擦2分钟。

2)用自来水清洗。

3)擦干水。

4)切片。

5)将其放入干净的瓶子中。

6)倒入蜂蜜。

7)密封后放入冰箱冷藏腌制5-7天。

8)吃一片柠檬。

9)装满一勺蜂蜜。

10)倒入60-70度的温水中，搅拌均匀后饮用

薏苡仁蛋黄粥

配料:

薏苡仁20克，粳米60克，牛奶200毫升，莲子15克，枸杞5克，糯米30克

练习:

1)准备食材:粳米、糯米、薏米、莲子和枸杞。

2)将枸杞浸泡10分钟左右，然后清洗干净。[注意]如果你浸泡太久，它将是无味的。3)分别冲洗工作人员的眼泪、莲子、糯米和大米。

4)将除枸杞外的所有食材放入高压锅的内胆中，注入800毫升清水。

5)启动高压锅煮粥。6)减压后，将枸杞和粥混合。

7)倒入200毫升牛奶，搅拌食用。

玫瑰莲藕丸粉汤

配料:

白萝卜一半，粉丝25克，油适量，盐适量，莲藕球适量，油菜适量，葱适量，香油适量，胡椒适量，鸡精适量。

练习:

我自己种了两棵树

2)准备食物材料，清洗萝卜和油菜，在莲藕球前做一些事情。

3)白萝卜切丝，粉丝切短，洗净，葱花切碎

4)往锅里放油，加入葱爆炒

5)加入萝卜丝，翻炒至软身。再炒一会儿。

6)加入适量的水，用盐调味。

7)煮沸，加入莲藕球煮沸，加入粉丝煮沸片刻。

8)加油

9)煮至油菜变色，加入鸡精和芝麻油调味

红枣花生黑米粥

配料:

红枣10个，红豆50克，黑米90克，糯米80克，花生25克，冰糖适量

练习:

1)准备原料

2)将大米和黑米洗净浸泡1小时。

3)将红豆和花生洗净，浸泡1小时。

4)清洗红枣以备后用。

5)将大米和黑米放入电压力锅中。6)加入红豆和花生。

7)加入红枣。

8)加入适量清水。

9)加入适量冰糖。

10)盖上盖子，放在粥摊上煮30分钟，然后食用。

酸辣萝卜丁

配料:

白萝卜300克，胡萝卜200克，麻油适量，盐适量，胡椒适量，干胡椒适量，酱油适量，米醋适量，糖适量，胡椒适量

练习:

1)准备配料。

2)将胡萝卜和白萝卜切成小方块，用一勺盐腌制。

3)浸泡水并倒出。

4)将麻油放入锅中，加入干红辣椒和花椒，用文火煎。

5)将油炸香辣油倒在萝卜丁上。

6)加入3汤匙极其新鲜的香料、2汤匙米醋和半汤匙糖。

7)加糖。

8)加入胡椒，搅拌均匀。

黑米馒头

配料:黑米100克，面粉1000克，酵母适量。

练习:

1)将黑米清洗并浸泡12小时，然后与水一起倒入烹饪机中并搅拌2分钟。

2)将面粉和酵母混合在一起。

3)倒黑米糊。

4)揉成面团。

5)发酵至原始尺寸的两倍。6)清除废气。

7)分成小份。

8)搓圆。

9)将其放入油底壳。

10)醒来20分钟。

11)用大火蒸25分钟，关火煨3分钟。