老年人养生 睡觉的禁忌

老年人养生 睡觉的禁忌 一、在睡觉的前两个小时之类不要进食， 这样会让我们体内的食物堆积，形成脂肪，很容易发胖。我们在睡眠的时 候，我们肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食的食物......