谷雨------二十四节气

谷物雨是24个节气中的第六个节气。每年4月19日至21日，太阳将到达黄河30 & # 176；当它是谷雨时，它起源于古语“雨生百谷”。在节气“谷雨”期间保持健康非常重要，但不同体质的人保持健康的方法也不同。哪种食物对谷雨有好处？一个人应该如何在谷雨季节保持健康？

谷雨养生

谷物雨是24个节气中的第六个节气。从每年的4月19日到21日，当太阳升到黄河30度的时候，它被认为是谷雨，它源于一句古老的谚语“雨生百谷”。在节气“谷雨”期间保持健康非常重要，但不同体质的人保持健康的方法也不同。哪种食物对谷雨有好处？一个人应该如何在谷雨季节保持健康？下面将逐一向您介绍在谷雨季节保持健康的知识。

在谷雨季节，肝气虚弱，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛期。这是强身健体的好时机，但你不能像冬天一样去补充。你应该吃一些对肝脏和肾脏有益的食物，为一个安全的夏天打下基础。

居住

壮阳，多做早操。

“一年的计划在春天，一天的计划在早晨”。在《谷雨》中，太阳升起，阴晴圆缺。你应该早睡早起。你应该多注意心理健康护理。你不应该在精神和体力上过于疲劳和紧张。当事情出错时，你不应该担心或焦虑，甚至不应该生气。

早晨是采用自然之气的好时候，而活动是养阳最重要的部分。老年人可以选择安静而活跃的运动，如太极拳。运动可以改善身体的新陈代谢，增加排汗量，达到“除湿”的效果，但不要出汗过多，以免杨琪渗漏。野外春游也是一个不错的选择，可以驱散停滞，改善心肺功能，增强体质。

食物

药膳益肝益肾。

谷雨一过，春天就要到了。此时，肝气虚弱，心气逐渐旺盛，脾气正处于旺盛期。这是强身健体的好时机。你应该在适当的时候吃补血益气的食物，但不要像冬天吃得那么多。古人说，四季不吃脾。你应该吃一些益肝益肾、疏肝养血、明目、健脾益肾、利水除湿的食物，为一个安全的夏天打下基础。

常见药膳包括:山药鸡内金鳝汤:黄鳝250克，鸡内金10克，山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精适量。玉米须红枣黑豆粥:玉米须60克，红枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。

身体

天气容易生病。

"猴子脸在春天，气候随时变化."尽管在谷雨期间气候变得越来越暖和，但早上和晚上仍然又冷又热。当体温急剧下降时，中风、心绞痛和心肌梗塞的发病率将明显增加，消化性溃疡、慢性腰腿痛、因分支增大而咯血等旧病将复发或恶化。因此，老年人应该特别注意加衣服保暖，尤其是手和脸(嘴和鼻子)保暖，因为这些部位特别敏感。我们还应该注意房间的卫生，保持房间和周围环境的清洁，经常开窗通风，保持室内空气新鲜和阳光充足，并使细菌失去繁殖条件。

疗法

泻火压穴

春夏之交，杨琪升起，按摩穴位可以缓解肝火旺盛。“行间穴”位于大脚趾和第二脚趾之间。它是清心泻火的穴位。太冲穴位于脚背上方4厘米的大脚趾缝处，可称为人体的第一大穴位。有人把太冲穴比作人体的出气筒，因为太冲穴是肝经的本穴、本穴，也是肝经的火穴。通过按压和揉捏太冲穴，可以最大限度地排出人体内被压抑的气。

按压揉捏的方法是仔细寻找最痛处，然后从“太冲”到“醒酒”推揉，帮助解除肝火。