你天天都会犯的14个健康错误

美国杂志《预防》列举了人们生活中的一些常见错误。我看着它们，发现其中一些是每天都做的。。。

美国杂志《预防》列举了人们生活中的一些常见错误。我看着它们，发现其中一些是每天都做的。。。

1.冲洗厨房水槽里的水果。

水槽是厨房里最“脏”的地方，细菌密度很高。如果其中一个草莓在清洗时掉进水槽，请扔掉。

手提包在餐桌上。

手提包经常被随意放在公共场所，如办公室和公共汽车。每平方英寸的手提包中有多达10，000个细菌，所以手提包最好放在抽屉或椅子里。

3.运动鞋和凉鞋放在卧室的储藏室里。

鞋底经常携带花粉或细菌等过敏原，所以鞋子应该放在通风的地方。

咖啡豆储存在冰箱里。

储存咖啡豆和其他食物的最好方法是将它们密封在不透明的容器中，并在室温下保存。

把电视机放在餐馆里。

吃饭时你不能三心二意。看电视时吃饭的人比不看电视的人吃得更快，摄入的热量多71%。

6.把药放在浴室的柜子里。

浴室的高温和高湿度不利于药物的保存。家用药品应存放在低温、干燥的食品储藏室。

7.把你的牙刷放在卫生间的脸盆上。

平均来说，每30平方厘米的马桶内壁上有320万个细菌。当你冲洗水时，这些细菌会像烟一样扩散开来，落在牙刷上。因此，最好不要把牙刷暴露在厕所里，而是把它放在浴室的柜子里。

8.睡觉时盖得太厚

被子太厚了，睡不着。自然低温是最好的催眠。穿袜子睡觉会扩张血管，应该尽可能避免。

9.用冰箱冷却温热的食物

将食物放入冰箱冷却是“欲速则不达”，而且更容易滋生细菌。最好将熟食放在室温下自然冷却。

10.不经检查就去药店买药

药剂师在繁忙的日程安排中容易出错，所以病人在离开前必须仔细检查他们的药物以确保它们是正确的。

11.晕机的人坐在机舱后面。

飞机像秋千。离飞机中心越远，起伏的感觉就越明显。机舱后部最颠簸，所以容易晕机的人最好坐在机翼附近。

12.晚上看书时，把灯放在头上。

将灯放在头顶会影响人体内褪黑激素的分泌，使人越来越清醒。你可以选择功率较低的灯，在柔和的光线下慢慢入睡。

13.站在第一排上第一堂健身课。

站在中间和第一排的人可以从镜子里清楚地看到他们的动作。第一次上课的人会变得更加紧张，因为他们太注重行动了。

14.戴上耳机在飞机、火车和地铁上听歌曲。

旅行时通过耳机听音乐是个不错的选择，但是在嘈杂的环境中长时间听音乐对耳朵更有害。