怎么保障睡眠质量方法

怎么保障睡眠质量方法 很多老人都有睡眠障碍，经常会睡不着或是容易惊醒，那么老人该如何保障睡眠质量呢？专家指出，以下十种方法能保障睡眠质量： 1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床......