高温天出游做好防晒，穿衣戴帽有讲究

在炎热的夏天旅行时，不要忽视防晒。

高温外出的防晒、服装和帽子

草帽是最好的选择，一个是通风凉爽，另一个是折射阳光，防晒功能比薄布帽好。

爬山需要早起。夏天通常超过5点，天气最舒服。经过长时间的锻炼，脸上和衬衫上可能会有大量的盐。这是提醒我们多喝盐和开水来及时补充缺失盐的身体。

有些老年人喜欢在旅行时吃药，如任丹、清凉油和香膏。年轻人可能不太在乎，但他们害怕10000英镑。至少带几瓶藿香正气水，这可以让你在遇到腹泻等特殊情况时不那么尴尬。

尽量穿浅色的衣服。如今，许多人喜欢黑色、白色和灰色。深色能强烈吸收阳光的热量。当穿得热时，其他人看起来更热。相对来说，浅色的衣服吸收的阳光热量较少，也更凉爽。研究称，穿红色衣服最防晒，因为红色光波最长，能吸收大量太阳紫外线，并能最好地防止人体辐射。有兴趣的朋友可以试着穿更多的红色衣服，看看他们在一个夏天后看起来是否比平时更白。

高温天气穿戴服装和帽子应注意的三点

夏季穿着应注意隔热、防晒、通风、排汗和散热的原则。戴上凉爽的帽子、遮阳篷、浅色和轻质的衣服，选择防护用品，如衣服、鞋子和袜子等，材料应具有高的太阳热阻、慢的热传导和快的散热。在暴露的面部、颈部、上臂和小腿上涂抹防紫外线烧伤膏(液体)是一种很好的方法。

首先，从头部保护的角度来看，宽边塑料和麦秸挡帽的热阻率可以达到60%以上，而宽边白布遮阳帽的热阻率为45%，而头巾对辐射热的遮阳率很差，所以最好不要使用。根据中国消费者协会的测试，黑色、藏青色和深绿色的阳光反射性强的银色橡胶伞或紫外线防护系数(UPE)为15以上的阳伞或遮阳伞是最佳选择。然而，对于市场上宣传的所谓“环保伞”，作为一种防紫外线伞，没有任何科学的监测数据支持，相关专家提醒消费者要谨慎，不要相信。

其次，穿防暑降温的衣服很重要。夏装轻盈、凉爽、简单、实用、优雅。必须相互考虑，以避免覆盖和密封、适度暴露、通风和散热。对一般人来说，在短时间内适当暴露四肢以接受一定的阳光照射并非没有好处。它能促进血液循环、新陈代谢，甚至增强皮肤的营养和健康。对于年老体弱或年幼的婴儿，不容易暴晒，特别是少接触直接辐射和热辐射，以免烫伤和中暑。人们喜欢在日晒时用特殊的袖子和裤子来遮挡阳光。他们通常穿短袖、连衣裙和短裤或休闲服装，款式漂亮又轻便。

此外，夏季凉鞋、轻便鞋、带透气孔的空调鞋、透气袜和保健袜都是人们愿意接受的调节体温和预防中暑的穿着用品。对于一些长期从事高温工作的特殊工人，应选择轻便、结实、防热辐射、易通风、易出汗的鞋袜、袖套或防护口罩。对于不能接触某些过敏化学纤维的人，还应注意定期涂抹防晒霜和抗过敏霜，以避免因衣着不当造成的身心不适或中暑。