夏季防晒，衣服要穿对

在炎热的夏天，皮肤受到的伤害最大，这不仅会加速衰老，而且在严重的情况下还会诱发和加重光敏性皮肤病，在更严重的情况下甚至会诱发皮肤肿瘤。专家称防晒霜主要分为化妆品防晒霜和硬防晒霜。

中国人民解放军空军总医院的刘伟教授说，防晒系数是防晒化妆品效果的最终标准。一般来说，亚洲人在强光下10分钟就会出现皮肤红斑。如果产品的防晒系数值是15，那么理论上，涂上这种防晒产品后，他们可以在阳光下呆150分钟而不会晒伤。

防紫外线的标志是PA，分为4个等级:PA +, PA ++, PA ++, PA++。PA水平越高，防止晒伤的能力就越强。专家提醒我们，在日常生活中，我们只使用1/4-1/2的量，这大大降低了防晒效果。

硬防晒是阻挡阳光的防护，也就是用物品阻挡阳光。专家提出，我国纺织品保护系数的最大值为50+。只有当防护系数值大于40，紫外线透过率小于5%时，才称之为“紫外线防护产品”。衣服的密度越高，颜色越深，或者涂防晒霜，防晒效果越好。夏天经常穿的凉爽、轻便的衣服几乎没有防晒能力。建议购买紫外线防护系数(UFP)大于25且紫外线透射率小于5%的织物产品。帽沿的长度应该是7.5厘米或更长，这样才能有很好的防晒效果。太阳镜应该有足够宽的镜片。同时，最好选择一个能覆盖所有紫外线的遮阳镜。镜片应该是深色的，但不应该影响视力。

北京协和医院皮肤科主任医师金说，躲避阳光保护是为了避免在超强紫外线下旅行。白天，紫外线在中午最强，而春末和夏季是一年中最强的季节。建议大家在户外活动时注意紫外线强烈的时间和地点，外出时尽量在树荫和阴坡上进行户外活动。

刘伟说，一些食物服用后对阳光更敏感。这种食物被称为感光食物。包括一些野菜，茴香，苋菜，芹菜，但这些蔬菜煮熟后几乎没有光敏性。柠檬等柑橘类水果都含有香豆素、无花果、芒果、菠萝、木瓜等，可以让皮肤吸收更多的阳光。然而，为了造成晒伤和晒黑，一个人需要吃足够多的东西，并且在孙龙呆足够长的时间。因此，长期在阳光下活动或对光特别敏感的人需要注意避免进食或接触这些物质。除了食物，还有一些光敏药物，如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、扑尔敏、类视黄醇等。，也应该在没有阳光或夜晚拍摄。(王君平)