女性腰围74厘米胖吗
科普小知识2021-07-16 03:47:09
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成年女性腰围74cm不属于肥胖。人的腰围大小受到年龄、身高、体重、性别等的影响,一般情况下,成年女性腰围的≥80cm属于腹部型肥胖,就目前而言腰部是判断脂肪堆积的重要指标。
保持腰细的做法
多运动多锻炼,可以做瑜伽、呼啦圈、仰卧起坐等锻炼腰部的动作,不要久坐凳子,容易造成腹部脂肪堆积,腰部就会变粗。
多吃蔬菜、水果,饮食清淡,少吃热量高的食物,每餐不宜过饱,7分饱最为合适,既可以维持一天的运动量,又能减少多余的热量摄入。
千万别使用药物、手术等不利于身体健康的方式,以免得不偿失。
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