受伤的时候你知道冷敷还是热敷吗?看看就知道如何下手了

你受伤时知道冷敷还是热敷吗？看看怎么做

冷敷与热敷的区别及治疗

冷和热都是对身体的温度刺激，会引起心脏血管系统、血液系统、呼吸系统、新陈代谢等的变化。起到消炎、止痛、保暖、降温等作用。

首先，冷敷的效果

冷敷止血可以收缩皮下血管，所以冷敷可以止血。最常用的方法，如流鼻血时用冷水冲洗，或用毛巾蘸冷水敷额头和鼻梁，都有止血作用。

减轻痛苦

局部冷敷可以抑制组织细胞和神经末梢的活动，减轻疼痛，还可以收缩血管，减少局部血流量，从而减轻对神经末梢的压力，还具有镇痛作用。然而，冷敷时间不应太长。每4小时涂抹一次，每次20-30分钟。

膨胀

如果在扭伤或挫伤后立即进行冷敷，血管会收缩以防止血液流入周围组织。当血液在冷敷停止后恢复正常时，身体受伤的部分已经被修复和凝固，从而减少局部发蓝的肿胀。为了加速两三天后出血的吸收，可以用热敷代替。

预防炎症、化脓和感染扩散感冒可以减少局部血流量，因此可以防止感染的发展和扩散。冷敷也能削弱细菌和组织活动，从而预防炎症。

值得注意的是，在冷敷过程中应经常检查皮肤的颜色。如果皮肤颜色变蓝，感觉麻木，表明静脉淤血，必须立即停止冷敷，否则会阻碍营养和氧气的供应，降低细胞的抵抗力，严重时会导致组织坏死。

二、热敷的效果

消炎化脓。

加温可以引起局部充血，改善血液循环和白细胞吞噬。因此，具有促进炎症吸收(消炎消肿)和化脓的作用。例如脓肿、疖疮、不化脓时的淋巴结炎等。都适合热敷。

由感冒和胀气引起的关节痛或腹痛可用热敷有效治疗。

当血液循环不畅或体温降至36℃以下时，可使用热敷来为老年人或重症患者保暖。

注意:不要对急性阑尾炎和口腔疾病的感染和化脓进行热敷。

冷敷和热敷疗法

冷敷疗法

冷敷可减少皮下毛细血管收缩和血流量，缓解局部充血，抑制神经细胞的感觉功能，缓解疼痛，具有降温、止血、止痛、防止继发感染和血肿扩大等作用。

冷敷疗法常用于以下两种:

(1)冰袋敷法:这是一种干冷敷法。在有冰的情况下，冷敷特别有效。在一个由橡胶制成的冰袋中，装满半袋碎冰(或冷水)，然后将冰袋平放在桌子上，以提高冰袋的开口。用手轻轻按压袋体以排出袋中的空气，然后扎紧袋口，干燥表面水，穿上布套，将袋放在前额、腹股沟、腋下等处。冷敷时间一般为20 ~ 30分钟，可每天重复。

(2)湿式冷敷法:用盆盛冷水(冰块可以在冬天释放，新鲜井水最好在夏天使用)。将两条小毛巾或纱布浸泡在盆中，取出并拧至半干，然后敷在患处。每4-5分钟换一次调料，每次20-30分钟，每天换多次。

指示

20℃ ~ 30℃的水对一度烫伤和电光性眼炎有良好的疗效。还适用于鼻出血、软组织挫伤、早期关节扭伤、颅脑损伤、脑出血、煤气中毒、高烧和头痛等。

冷敷技巧:

-对于急性伤害或亚急性伤害，伤口只能在受伤后3天内冷却。

-治疗时间取决于几个因素，包括治疗范围的大小、不同的治疗方法和个体差异。例如，瘦人可能需要更短的治疗时间，因为冷治疗不需要穿透人体组织和肌肉来降低体温。

-对于急性损伤，采用冷处理的最短时间为10-20分钟。许多人会选择持续冷敷一个小时或更长时间。其他人会选择在受伤后每隔几小时重复冷敷4-72小时。

-为了减少运动后的肌肉酸痛，建议在运动10-20分钟后对皮肤进行冷敷。

-对于慢性不适，如感冒，也可选择至少10分钟的反复感冒治疗。

-如果你低烧，对冰过敏，或经常感到冷，建议在进行冷敷时用毛巾敷在冷敷处。

热敷疗法

热敷可以提高体表温度，拉伸皮下组织，放松和扩张痉挛的毛细血管，加速血液流动，促进新陈代谢，促进血液循环，祛瘀生肌，消炎，消肿，止痛，软化疤痕组织等。

热敷疗法常用于以下两种:

(1)热水袋法:属于干热敷法。首先检查热水袋是否漏气，然后将热水(最好是60℃ ~ 70℃)注满至袋容量的2/3，排出气体，收紧袋口，将袋外的水擦干，放入布套中或用布包裹备用。通常，热敷每次进行20-30分钟，每天4次。如果没有热水袋，你也可以用热水瓶(用毛巾包着)热敷，或者用油炸盐或大米放入布袋。

(2)湿热敷:敷布可以用纱布或毛巾制成。首先将敷布浸泡在热水盆中，取出并拧至半干，用手腕的手掌侧测试其温度(敷在患处之前不得太热)，然后用棉垫覆盖敷布以避免热量损失，大约每5分钟更换一次敷布。应准备两片敷布，并在更换过程中观察皮肤颜色。每次15-20分钟，一天4次。

此疗法不适用于诊断不明的急腹症、面三角感染、各种器官内出血、软组织挫伤或初期关节扭伤、皮肤湿疹、细菌性结膜炎等。

指示

慢性胃肠疾病和软组织损伤引起的疼痛，无排脓疖、淋巴结炎、眼麦粒肿、牙痛、咽喉炎、气管炎、关节炎、排尿困难等。

热敷技巧:

-最佳热敷时间应为15-20分钟。因为热敷的热量需要至少15分钟才能进入人体组织并发挥治疗作用。

-热敷方法可分为干热敷和湿热敷，其中湿热敷具有较强的热穿透性，对缓解颈部软组织充血、缓解肌肉痉挛和僵硬引起的疼痛等有显著效果。

-不要试图使用温度过高的热敷袋来麻木皮肤和缓解疼痛。从长远来看，它会降低皮肤对外界的敏感度。