夏季湿气重？教你八妙轻松祛湿

夏天除湿的方法有哪些？夏天，雨水增多，空气潮湿。我们被湿气“攻击”了，却没有注意到。我们没有食欲，昏昏欲睡，无精打采……这些都是水分进入身体的表现。湿气侵入人体后对健康有害。那么如何在夏天消除湿气呢？

夏天除湿的方法有哪些？

夏天，雨水增多，空气潮湿。我们被湿气“攻击”了，却没有注意到。我们没有食欲，昏昏欲睡，无精打采……这些都是水分进入身体的表现。湿气侵入人体后对健康有害。那么如何在夏天消除湿气呢？做以下8点来消除水分，让你全身放松。过来看看。

1.每晚浸泡你的脚以去除水分

夏天泡脚有助于消暑除湿、预防感冒、提神醒脑、增进食欲、促进睡眠。因为脚是心脏旁边的重要部位，分布着大量的毛细血管，也是人体穴位最密集的部位之一。夏天也是杨琪人体最旺盛的季节。这时，用温水泡脚可以更好地刺激人体的经络和内脏功能。特别是先天性脾胃虚弱的人更适合在夏天泡脚。脾胃好的时候，不容易被湿气侵袭，上述症状自然会减轻。

在夏天，许多人喜欢用冷水洗脚，认为冷水可以降温，让他们感到非常开心。事实上，这不利于下肢的血气循环。长期服用对健康没有好处，应该避免。因此，中医有一句谚语“用冷水洗脸，用温水刷牙，用热水洗脚”。因此，用于浸泡脚的水应该是热的，并且脚应该用大约40摄氏度的热水浸泡大约半小时。水应该到达脚踝以上的小腿。然后，如果你在背部浸泡后感到有点潮湿，或者额头上有汗，就没事了。

注意，不要流汗，只要你稍微流汗，就可以了，这表明经脉上下相连。泡脚后，你可以做一些简单的按摩，比如仔细寻找脚心(涌泉穴)、脚趾和脚跟的痛点。摩擦每个痛点3分钟将达到事半功倍的效果。

2、潮湿的食物应对雨天

湿度是漫长夏季的主要气体。夏天雨水不断增加。湿气容易侵入人体，而且出汗频繁。因此，此时的饮食应坚持“祛湿清透”的原则，坚持清淡饮食，选择健脾祛湿、利湿调理的食物，如绿豆、红豆、薏苡仁、扁豆、冬瓜等。

在夏季和潮湿的季节，豆类更受欢迎，因为它们大多味道甜美，富含蛋白质、维生素、微量元素和其他物质，具有益气、健脾和强身的功效。在漫长的夏季，豆类食品可以为人体补充足够的营养。

以扁豆为例，它特别适合在潮湿的天气使用。小扁豆性质温和，味道香甜。它们具有健脾和脾的功效。消暑除湿、养胃降气、补虚止泻。它们是治疗暑湿侵袭、痢疾和肠炎的良药。通常，它可以和山药、精米和红糖一起煮粥。也可与薏苡仁一起煎服，以消暑除湿。

3、拔罐疗法去除水分

拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。该疗法能散寒祛湿、通络祛瘀、行气活血、消肿止痛、解毒清热，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、增强体质的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。此外，拔罐相对容易操作，非常适合在家里进行自我护理和除湿。

4、少吃甜腻的食物，避免冷食

在这样潮湿的环境中，不要吃伤害脾胃的食物。例如，冷食和冷饮。喜欢甜食的人也必须被禁止吃，因为他们是“甜的、油腻的和潮湿的”。

中医认为生冷食品、冰制品或凉果蔬菜会使肠胃消化吸收停滞，不容易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。，烹饪时最好加入洋葱和姜，以减少蔬菜的凉性。

5、避免环境的潮湿

除了代谢问题，我们身体产生的大部分水分都与环境有关。通常在潮湿、寒冷的环境中，很容易导致湿气侵入身体。不要直接睡在地板上。潮湿的地板容易侵入身体，造成四肢疼痛。洗澡后不要穿湿衣服，不要盖湿被子，擦干身体和头发。如果房间里的湿度很大，建议打开更多的窗户通风。如果外面的湿气也很重，你也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。

你可以用空调或除湿机的除湿功能，价格在2000到3000元左右。如果你想省钱，你也可以在房间里烧一盆炉子来提高室内温度，这样水蒸气就不会凝结，室内湿度也会降低。在室内点燃蜡烛也可以降低室内湿度，消除霉菌。然而，这些方法必须确保安全。当谈到消除电风扇的趋势时，有些人可能会不同意。事实上，通过风扇的旋转，驱动室内空气循环，可以起到除湿的作用。电风扇绝对是一个很好的帮手，质量好，价格低，功能强。无论是帮助墙漆快速干燥，还是家具木地板装饰漆去湿去味，都是有益的。

6.你越懒，就越想锻炼。

大多数体内水分含量高的人是那些吃油腻食物和缺乏锻炼的人。这些人经常感觉身体沉重，四肢无力，不愿意移动，但是他们越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。随着时间的推移，水分将不可避免地进入脾脏，并导致一系列疾病。

锻炼可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分排出体外。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极和其他运动有助于激活气血循环，增加水分代谢。

对于不适合剧烈运动的老年朋友来说，简单的运动——踢腿腿，经常踢腿腿腿，可以舒筋活络，去除水分等。，因为小腿肚上的两个穴位，金城穴和成山穴，都很重要，经常按压金城穴可以舒筋活络，壮腰健膝；成山穴可以缓解疲劳，消除体内水分。

具体的方法是用一条腿站立，用另一条腿的足面依次轻击站立腿的小腿上的肌腱承托点或山峰承托点。金城点位于小腿后侧肌肉的最高点，成山点位于小腿后侧肌肉的分叉处。根据个人的承受能力，使用上述方法交换踢腿。在踢腿过程中，可以缓慢而交替地加速，以增强小腿肌肉的收缩力。每次5-10分钟。

7、洋葱、生姜、大蒜的妙用

葱姜蒜不仅是家中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值。我们可以试着在家煮一碗辛辣的姜汤，并利用其神奇的功效来排出体内的水分。当全身出汗时，症状就会减轻。这种方法也适用于在雨中淋湿后预防感冒。

8、家具防潮

在南方，衣柜里的衣服容易受潮，导致发霉。我们可以使用各种防潮产品，包括吸潮盒、活性炭等。吸潮袋或盒主要用于衣柜和鞋柜的吸潮，可放入橱柜中。你也可以把生石灰包在布袋里，放在房间里保持干燥。使用干燥剂时，要小心防止盒子里的液体漏出，污染衣物。此外，最好把食物放在密封的罐子里，调味汁和醋的瓶盖应该拧紧。

对于防潮家具，不同的家具应该采用不同的方法。如果是铁质家具，最好用清水或较软的清洁剂擦拭。如果是湿的，最好用干抹布擦干净。如果是实木家具，最好涂上一层特殊的清洁剂，轻轻擦拭。沙发、地毯、被子、枕头甚至毛绒玩具都容易受潮。对于织物沙发和地毯，表面的灰尘必须定期清除，如果有必要，应该用吹风机轻轻吹一下，以帮助驱散湿气。天气一放晴，我们就必须抓住机会把潮湿的家具放在阳光下。此外，还有另一种防止木制家具受潮的好方法，那就是在木制家具的表面贴一些吸水性好的纸或塑料纸。对于真皮沙发，可以适当放置一些干燥剂来保持干燥。