五行体质的人不同的养生方法

五行体质人群的不同养生方法

木头人应该疏肝健脾。

身体特征:面色苍白，头小，脸长，肩宽，背直，身体小而弱，手脚灵活。

饮食调理:宜多吃疏肝健脾、清热燥湿的食物，如薏苡仁、山药、玫瑰花、姜黄等。

药膳可以是“姜黄佛手蜂蜜饮料”:材料:姜黄15克，佛手12克，蜂蜜30克。

做法:将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟，加入适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁变温后加入蜂蜜。

功效:具有疏肝理气、清热解郁的功效。

火型的人应该舒缓肝脏，缓解抑郁。

身体特征:皮肤发红，背部肌肉宽大，脸薄而尖，头小，肩、背、大腿和腹部匀称，手和脚小，步伐稳健，有敏锐的性感觉。

饮食调理:宜多食疏肝解郁、清热燥湿的食物，如黄瓜、蒜苗、枇杷、杨梅、西红柿、扁豆、薏苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。

药膳可为“扁豆薏米粥”:材料为:扁豆20g、薏米30g、木棉花30g、瘦肉200g、粳米200g。

做法:将瘦肉洗净，切片，将小扁豆、薏苡仁和木棉花洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅，加入适量清水，用武火煮沸，用小火煮沸制成粥。

功效:具有清热、健脾、燥湿的功效。

土人应该健脾化湿。

身体特征:黄色皮肤，圆脸，大脑袋，大肩膀和后背，大腹部，强壮的跳跃腿，小手小脚，和丰满的肌肉。

饮食调理:建议多吃清热燥湿、健脾理气的产品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、山药、扁豆、薏苡仁、鸡蛋花等。

药膳可作为“半夏山药粥”食用:材料:法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。

练习:用温水清洗法国夏天几次，去除明矾味，然后清洗山药，去皮，切丁。将法夏和陈皮放入砂锅中，加入适量水，煎煮至清汤300克，去渣，加入洗净的粳米和山药，加入适量清水，煮至成粥。

功效:具有健脾和胃、燥湿的功效。

金色身材的人应该疏肝清热。

身体特征:身体相对较瘦，但肩和背相对较宽，脸呈正方形，鼻子直而嘴宽，四肢较瘦，动作敏捷，肤色相对较白。

饮食调理:可以多吃疏肝清热、益肺补肾的产品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜籽、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。

药膳可为“芡实陈皮粥”:原料:薏苡仁50克，芡实15克，陈皮5克，粳米200克。

做法:将薏苡仁和桔皮洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅，加入适量水，先用武火煮沸，然后用小火煨煮成粥。

功效:具有疏肝解郁、健脾补肾的功效。

水基人防的寒湿入侵。

身体特征:身体比较胖，比较矮，头大，脸颊宽，腹部大，肤色黑，腰臀稍大，手指短，头发浓密呈黑色，怕冷怕热。

饮食调理:防止寒湿侵袭，避免长时间生活在湿地。你应该多吃健脾祛湿的产品，配以滋补肝肾的产品，如山药、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。

药膳可选自“人参、大枣、大米”:材料:太子参15克、陈皮6克、白术10克、茯苓15克、猪苓10克、大枣20克、粳米250克。

做法:将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放入锅中，加入适量水浸泡，煮沸半小时，去渣，取汁备用。将粳米洗净，放入锅中，加入药汁和适量水，用武火煮沸，再用小火煮成米饭。

功效:具有益气健脾、养胃的功效。