七道题算出你的身体还能用多少年，测完之后泪流满面了！

光是七个小测试就能计算出你的身体能撑多久。不要相信健康掌握在你自己手中，生活中的任何小毛病都会损害你的健康。来见证这七个魔法测试奇迹吧。

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测试1。记忆

你现在有同样的记忆了吗？做个测试，你会看到。

以下20个单词被记忆60秒，然后和朋友聊天或做其他事情。5分钟后重复刚刚记录的单词，看看你能记住多少。

测试词汇:邮票、日历、节日、橱柜、钢笔、电话、护肤霜、苹果、门、风、手袋、官员、桥梁、眼睛、骆驼、闪电、幸福、小屋、鱼、自行车。

(重复时，最好使用注释进行比较。如果有人在你面前，你可以请人帮你比较。)

测试1结果:

记住17~20个单词——生物年龄20岁

记住14~16个单词——生物年龄30岁

记住11~13个单词——生物年龄40岁

记住8~10个单词——生物年龄50岁

记住5~7个单词——生物年龄超过60岁

[·索斯]缺乏精神锻炼会使短期记忆尤其糟糕。如果不能很好地记住新信息，人们通常会忘记它。在日常生活中，有很多方法可以训练你的记忆力。最简单的方法是去超市购物，事先一个一个地记住你想买什么，然后在购物结束时拿出你的小清单来检查。这不仅能锻炼你的记忆力，还能买东西，一举两得。

测试2。灵活性

当一个婴儿把大脚趾放进嘴里时，你一定看到了一个可爱的场景。你知道，50岁以上的人没有长凳的帮助很难系鞋带。你的灵活性怎么样？让我们快速测试一下！

站直，双脚并拢，膝盖伸直，然后弯腰，伸直双腿，测量手指和地面之间的距离，你会马上知道答案。

测试2结果:

手放在地上——生物年龄20岁

指尖触地——生物时代30年

距离地面10厘米-生物年龄40岁

距离地面20厘米或以上-生物年龄超过50岁

[·索斯]每天做一些伸展运动，即使是伸展和弯腰这样的小动作也能达到同样的效果。然而，应该注意的是拉伸强度不应该引起疼痛。任何时候都不要用力。你可能想知道为什么在做同样的伸展运动时，女性比男性更灵活。这应该归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“软化作用”。

测试3。肺功能

从30岁开始，即使你是一个健康的人，如果你不进行体育锻炼，你的肺活量就会下降，更不用说你整天被香烟包围。

我们不妨测量一下肺功能。方法很简单:点燃一支蜡烛，在吹灭它之前先看看它有多远。

测试3结果:

距离:1.2米-生物年龄:20岁

距离:1.0米-生物年龄:30岁

距离0.8米-生物年龄40岁

距离:0.7米-生物年龄:50岁

小于0.7米-生物年龄大于60岁

[SOS]增加更多的有氧运动，买一些气球回来。每天吹几次。几周后，你的肺活量会显著增加，你的肺部会变得更年轻。

测试4。心脏循环系统

脉搏是我们循环系统健康的指标。休息时脉搏越低，我们的心脏就越健康。晚饭后散步后，静静地坐着休息10分钟，然后测量你的脉搏。

测试4结果:

60次脉搏跳动-生物年龄20岁

65次脉搏跳动-生物年龄30岁

70次脉搏跳动-生物年龄40岁

75次脉搏跳动-生物年龄50岁

80次脉搏跳动-生物年龄60岁

[SOS]医学研究证明，每周只有一次耐力运动可以明显抑制心血管系统的衰老过程。

测试五.反应性

为了测试反作用力，你需要一个助手，当然，还有一个小道具，也就是一把尺子，它至少需要30厘米。

让你的朋友站在你面前。他轻轻地握着尺子的一端。你已经准备好握住他松开并落下的尺子。看看你拿着尺子的位置，测量从这个位置到另一端的距离。

测试5结果:

反应距离8厘米——生物年龄20岁

反应距离15厘米——生物年龄30岁

反应距离:20厘米-生物年龄:40岁

反应距离25厘米——生物年龄50岁

反应距离:30cm-生物年龄:60岁

未捕获-生物年龄70岁

[·索斯]提高身体反应能力的唯一方法是通过锻炼。虽然很多运动可以培养反应能力，但什么是最有效的？羽毛球、壁球和乒乓球是最好的选择。

测试6:平衡感

走在路上，滑冰或骑自行车时双手不放在车把上，这些看似简单的手势都是衡量平衡感的好方法。不要认为这些都是孩子们的把戏。理论上，人们可以走钢丝直到70岁。

现在不妨测试一下你的平衡能力。在测试过程中，你需要有人看看你的手表，记下你身体处于平衡状态的时间。现在测试开始了。用一条腿站立，闭上眼睛，抬起另一条腿的膝盖，将手臂平放，以帮助身体保持平衡。当失去平衡，另一只脚接触地面时，测试结束。

测试6结果:

单脚站立60秒或更长时间——生物年龄20岁

单脚站立40~59秒——生物年龄30岁

单脚站立30~39秒——生物年龄40岁

单脚站立25~29秒——生物年龄50岁

单脚站立少于25秒-生物年龄60岁或以上

[·索斯]如果你的平衡感老化了很多，那么你应该经常训练。有各种各样的方法，最简单的是沿着路边行走或者用一条腿支撑身体进行平衡锻炼，用一条腿站立，另一条腿向后伸展，上身尽可能向前移动。

测试7:皮肤紧致度

如果是女人，光滑的皮肤肯定会让人羡慕，但是男人呢？虽然它不需要像女人的丝绸一样光滑，但也不能太不一样。皮肤年轻的程度首先取决于你的皮肤弹性。虽然它在某种程度上受到遗传因素的影响，但生活方式也会对它产生很大影响。现在，给他做个皮肤紧度测试！

方法如下:用拇指和食指捏他手背上的皮肤约10秒钟，然后放松，看皮肤需要多长时间恢复。

测试7结果:

皱纹立即消失生物年龄20岁

反应距离2秒生物年龄30岁

反应距离为3秒，生物年龄为40岁。

反应距离4秒生物年龄50岁

反应距离大于5秒，生物年龄为60岁以上。

SOS:吸烟是皮肤的最大杀手，会导致皮肤过早老化。同时，如果阳光太强或太频繁，皮肤也会老化得更早。因此，防晒霜不仅是女人的功课，也是男人的需要。永远记住防晒霜是抗衰老的！同时，充足的饮用水也是收紧皮肤的关键。