女性经期后应该怎么保养？

每个女人在生理阶段都会或多或少感到不舒服。月经维持对女性健康非常重要。女性应该如何保养，尤其是在月经期间？让我们看看。

气血需要充足来补充、温暖和移动。这是一条普遍规律。一个月有四周，这是月亮绕地球转的时间。我们的身体与地球和宇宙环境相连。月经每月来一次，这也是天人相应。

月经后第一周:补充

月经虚弱，经血也是血，月经后第一周，需要给身体一个恢复的机会。身体虚弱的人经常在月经后出现精神障碍和消化不良，并且在月经期间可能会拉肚子。

在月经后的第一周，你应该早点睡觉，这是最好的补气方法。中午你困的时候可以多睡一会儿。晚上早点关灯，给自己一个安静的空间放松，不要玩手机，好好休息。

在食物方面，你可以吃一些补气的食物，如红枣、桂圆、枣仁茶和桂圆芡实茶。

月经后第二周:温暖

月经后的第二周几乎是排卵期。此时，身体需要更多的杨琪和温暖的杨琪，以排出充分和健康的鸡蛋。只有好的卵子才能顺利枯萎死亡，然后变成月经流出体外。

目前，许多人有多囊卵巢。这是因为卵子的发育还不足以很好地开始卵子的生命周期并很好地完成它。如果卵子在排卵期发育不良，它就不能在月经期间顺利脱落，因此身体会积聚许多发育不良的卵泡，并干扰子宫的正常活动。

这时可以做一次暖宫运动，让子宫暖和起来。

如图所示，用双手在图中所示的位置和方向轻轻按摩腹部，每天晚上入睡前做10分钟(或50分钟)，脚感觉最好。努力应集中在自我意识和舒适，并禁止在月经期间。

练习:心平气和，眼睛微闭，全身放松，心随意走动。

注意:月经提前，月经过多，月经淋漓不净，不适用于月经、妊娠和流产。如果你患有妇科疾病，你必须按照医生的建议来确定它是否合适。

你可以吃更多温热的配料，比如生姜和南瓜，喝玫瑰丁香茶和红茶来温暖你的身体。

月经后第三周:好的

是的，主要是行气。月经后第三周，即月经前一周，乳房红肿疼痛，青春痘，脾气不好，主要是因为气不好。如果你不生气，你就不会生气。如果你背对着你的头，你的皮肤不好，你很容易虚火。

一方面，行气可以泡脚，使气血下行。另一种是吃一些和喝一些促进气血循环的成分，如陈皮和佛手。也可以加强一点锻炼，让全身气血活动。

女孩们经常觉得天地是黑暗的，世界没有爱，生活充满了绝望，悲伤来自于此，无法割舍。此时，你需要问问自己，你的阿姨是否会来。

荷尔蒙对情绪有很大的影响。了解自己后，你可以调整它。出去运动、看电影、哭泣，你会感觉更好。