养生秘诀 用“小人参”可以解决那些难题？

老人家总把胡萝卜作为“小人参”由此可见它的健康养生作用有多么的的强劲了，在生活起居中胡萝卜的营养成分都有哪些?我想如何正确服用呢?胡萝卜的食用方法你了解是多少? 　　

胡萝卜的保健养生作用与功效是一种质脆味美、营养丰富的生活中蔬菜水果，有着“小人参”之称。胡萝卜含有糖原、人体脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、原花青素、钙、铁等营养元素。 胡萝卜不但营养丰富，并且胡萝卜汁还能够美白祛斑。 　　

1益肝清目 　　

胡萝卜带有很多胡萝卜素，这类胡萝卜素的分子式等同于两个分子结构的维生素A，进到机体后，在肝部及结肠黏膜内历经水解作用，在其中50％变为维生素A，有清肝火明目地功效，可医治夜盲症。 　　

2利膈宽肠 　　

胡萝卜带有纤维材料，吸水能力强，在肠胃中容积非常容易澎涨，是肠胃中的“冲盈化学物质”，可提升肠胃的肠蠕动，进而利膈宽肠，润肠抗癌。 　　

3健脾胃除疳 　　

维生素A是人体骨骼一切正常成长发育的必不可少化学物质，有利于细胞的增殖与生长发育，是机体生长发育的因素，对推动婴儿的成长发育具备关键实际意义。 　

　

4增强免疫作用 　　

胡萝卜素转化成维生素A，有利于提高机体的免疫力轼能，在防止鳞状上皮细胞病变的全过程中具备关键功效。胡萝卜中的木质纤维素也可以提升机体免疫力*，间接性解决肿瘤细胞。 　　

胡萝卜的作用与功效 增强免疫作用。 　　

5降血糖降血脂 　　

胡萝卜还带有降血糖化学物质，是糖尿病患者的优良食品类，其所含的一些成份，如懈皮素、山标酚能提升冠脉血容量，软化血管，推动肾上腺激素的生成，也有降血压，清脑功效，是血压高、心肌梗塞病人的饮食疗法上品。 　

6改进缺铁性贫血 　　

胡萝卜素具有造血机能填补身体需要的血夜，进而改进缺铁性贫血或冷尿症，另外带有丰富多彩的钾。 　　

7推动人体骨骼提高 　　

胡萝卜中的维生素A是人体骨骼一切正常生长发育的必不可少化学物质，有益于体细胞的生殖系统与提高。