当季水果该咋吃：桃子是否太寒 西瓜是否太湿

这个季节是水果生产的季节。参观水果市场。桃子、荔枝、西瓜、芒果等。充满了美丽的东西，这使得人们选择鲜花。我们能根据自己的爱好吃这么多美味的水果吗？专家表示，虽然大多数水果营养丰富，但每种水果的营养价值和药用价值都不一样，水果是根据季节特点和个人体质来选择的，既能消暑，又有营养。这个季节是水果生产的季节。参观水果市场。桃子、荔枝、西瓜、芒果等。充满了美丽的东西，这使得人们选择鲜花。我们能根据自己的爱好吃这么多美味的水果吗？专家表示，虽然大多数水果营养丰富，但每种水果的营养价值和药用价值都不一样，水果是根据季节特点和个人体质来选择的，既能消暑，又有营养。

那么，做水果的时候我应该吃什么？怎么吃？

[荔枝]真的很刺激吗？

荔枝味温、甜、微酸，入心、脾、肝经。荔枝虽有健脾补血、开胃健脾、提神健脑的功效，但其性温，素有“一荔枝三火”之称。如果新鲜荔枝吃得太多，就会出现牙龈肿痛、口痛或鼻出血等症状，这就是我们所说的“上火”。从中医的角度来看，阴虚火旺的人也应该少吃荔枝。如果他们患有痤疮，疮，感冒或急性炎症，他们不应该吃荔枝。吃荔枝会加重疾病，尤其是儿童。

值得一提的是，荔枝中的糖是果糖，但当人体摄入果糖时，它必须被转化酶转化为葡萄糖才能被吸收。吃太多荔枝会导致血糖不足和低血糖症状，如头晕、心悸、苍白和眩晕。医学上称之为急性荔枝中毒，也称为“荔枝病”。

因此，荔枝品尝必须适度。成年人一般一天吃不超过300克荔枝，儿童一次吃不超过5块荔枝。建议将新鲜荔枝去皮，用淡盐水浸泡，大约一个半小时后食用，或在食用荔枝前后喝菊花茶和绿豆汤，以帮助降火。

太湿了吗？

在炎热的夏日，吃一个冰镇西瓜确实是一种快速清热、生津止渴的方法。作为一种常见的水果，西瓜不仅富含水分，而且营养丰富。根据中国传统医学，西瓜是冷的，甜的。归心、胃、膀胱经，具有清热消暑、生津止渴、利尿除烦的功效。有助于消暑、利尿、消肿、口舌生疮、中暑、宿醉等。

但是也因为寒冷的天性，很容易伤到脾胃，而且老人经常说吃太多的西瓜会使它又湿又热。聂斌解释说，人体易受潮湿影响，症状如头重体轻、脾胃不和、食欲不振、心烦焦虑、口渴恶心。因此，患有中度寒湿、脾胃虚弱、慢性胃肠炎、十二指肠溃疡等的人。或者大便糖浆更适合少吃西瓜，尤其是冰镇西瓜。普通人不应吃得太多，否则会损伤脾胃，引起消化不良或腹泻。尤其是老年人和儿童，脾胃功能本来就比较弱，不应该吃太多的西瓜。

太冷了吗？

桃子除了甜汁外，新鲜、香甜、美味的果肉中含钾多，钠少，特别适合水肿患者食用。中医也认为桃子性质温和，具有滋阴生津、润燥活血的功效。它能促进血液循环、润肠通便、生津养肝、疏通经络，所以经常吃桃子可以强身健体。聂斌提醒说，平时容易因火气过大而生疮和疖子的人不应该多吃桃子。

当然，如果你把桃子作为食物吃，如果你吃得太多，你会生气。吃桃子时，一定要清洗它的皮肤，因为它的表皮绒毛会刺激喉咙或食道，引起咽喉疾病。此外，未完全成熟的桃子最好不要吃，因为这会导致腹胀或腹泻。

太冷了吗？

新鲜李子很有营养。含有糖、酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，对人体健康极为有益。它含有丰富的食用纤维，酸甜可口，能促进胃酸和消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，从而具有增进食欲、促进消化、帮助调节消化系统功能的作用。

但是在中医看来，李子又平又甜又酸。进入肝、肾经。一方面具有清肝生津、利尿健胃、生津止渴的功效，但另一方面也容易损伤脾胃。根据《滇南本草》，不要吃得太多，以免损伤脾胃。因此，聂斌提醒说，李子很凉，不建议在采摘后尽可能用力吃。注意不要吃得太多，否则很容易产生痰，有助于潮湿和损伤脾胃。应该注意的是，不要吃未成熟的李子。

[芒果]太“毒”了吗？

说到芒果，它细腻的果肉和独特的味道确实让许多女士为之疯狂。说到营养价值，芒果含有非常高的维生素A，这在水果中是非常罕见的。其次，维生素C含量不低。

但是人们普遍认为芒果是“有毒的”。这是为什么？中医认为芒果味甜，性寒，微酸，入肺、脾、胃经。具有健胃生津、止渴、止呕、利尿的功效，适用于口渴、咽干、胃气虚弱、眩晕、呕吐。芒果很好吃，但不是每个人都能吃。芒果潮湿有毒，含有更多刺激性物质。体质过敏或患有皮肤病的人不应食用。此外，芒果的含糖量为每100克120克，高血糖和糖尿病患者需要小心食用芒果。

[:非常好吗？

榴莲，由于它的特殊气味，一些人避开它，而另一些人呼吁伟大的爱。然而，无论它发出的气味多么刺激，我们都不能否认它丰富的营养价值——富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素，这是一种营养密度高且均衡的热带水果。

在人们的印象中，榴莲一直是一个很大的补充，所以有一句谚语“一个榴莲和三只鸡”。根据中医的说法，榴莲味道辛辣、甘甜，并有性热，进入肝、肾和肺经。具有滋阴强身、祛风清热、利胆退黄、杀虫止痒、滋补身体的功效。可用于治疗精血不足、须发早白、衰老等。榴莲是热的，能促进血液循环，散寒，缓解月经疼痛，特别适合患有痛经的女性。

榴莲很好，但是你不应该一次吃更多。因为它营养丰富，一旦肠胃不能完全吸收，就会引起干火上升，出现湿毒的症状。经常喉咙痛、咳嗽、阴虚、气管敏感的人吃榴莲会加重病情，使其不适宜食用。