欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活科普

跳绳是有氧运动还是无氧运动?

科普小知识2022-06-01 05:15:34
...

跳绳属于有氧运动。因为跳绳具备一定规律性,跳绳时间如果维持时间较长,若达到15分钟或以上,就相当于慢跑90分钟的运动量,所以跳绳是一项耗时少且耗能大的有氧运动。

跳绳是有氧运动还是无氧运动?

跳绳是有氧运动还是无氧运动?

有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等等。

跳绳对于锻炼我们身体的平衡性和协调性都有着非常好的效果。