一生不生病的三道菜，让您90岁还箭步如飞，耳聪目明

你想在90岁时能像鸟一样走路吗？你想在90岁时能像鸟一样走路吗？这里有三个以前人们练过的菜:

首先，醋浸泡黑豆

醋泡黑豆是中医治疗肾虚的金方。醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发的作用，能有效改善长时间看电脑和电视引起的便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺疾病、白发、冠心病、视力下降、眼痛、干燥、头晕、头痛。同时，醋泡黑豆对改善近视和其他眼病有很好的效果。

原料:黑豆和醋。

练习:

1.将洗净晾干的黑豆放入煎锅中，用中火翻炒。

2到5分钟后，你可以闻到豆子的味道，听到爆裂声。这是黑豆削皮。剥去所有外皮后，转到低火再煎5分钟。

3.将其放入容器中，并在通风的地方通风。

4.将冷却的黑豆放入一个有盖子的容器中，倒入可以盖住豆子的醋。(任何醋都可以。我用陈醋。)

5.一旦黑豆吸收了所有的醋，它们就可以放进盘子里了。加入蜂蜜，搅拌均匀，即可食用。

如何吃:两三片就够了，不要一次吃太多，但是只有你坚持吃的话才有效。

第二，醋浸泡花生

醋和花生之间的“仙配”是科学的，因为花生的价值在于含有人体所需的不饱和脂肪酸，但毕竟它们的脂肪含量高，热量高，而且油腻。然而，醋中的许多有机酸只是油腻和芳香。因此，用醋浸泡花生一周以上，每晚吃7-10粒，甚至一周，可以降低血压，软化血管，减少胆固醇积累。然而，重要的是要注意，适当的食用，最多十几粒，之后必须及时漱口，否则对牙齿没有好处。

熟花生和生花生都可以接受。醋泡花生具有清热活血的功效，对保护血管壁和防止血栓形成有较好的效果。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇积累，是一种预防和治疗心血管疾病的保健食品。花生含有人体所需的不饱和脂肪酸，但毕竟它们有高脂肪含量、高热量和油腻感。然而，醋中的许多有机酸油腻而芳香。因此，用醋浸泡花生可以降低血压，软化血管，减少胆固醇的积累。这是两个世界中最好的。

原料:50克花生和半瓶醋。

练习:

1，配花生(最好是新鲜的)50克。

2.把它放进密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。

3.醋应该浸泡在花生中，盖上盖子，密封，放在阴凉处7-10天。

你可以在一周内吃掉它。如何吃:一天不要吃太多，只要一个5-10粒的小勺，只有你坚持吃，你才能有效果。

三、醋腌生姜

根据临床研究，醋浸生姜确实能维持脾胃的正常功能。更重要的是，脾胃功能正常，很多问题都可以解决。

心脏病尤其与胃有关。胆固醇从哪里来？从胃，痛风从哪里来，也从胃，高血压都有关系，因此，我们做好胃，脾和胃，这将解决问题。因此，每天吃醋和浸泡生姜对人们的健康非常有益。醋浸生姜不仅具有很好的养生效果，而且还是一道很好的调味凉菜。虽然事情很好，但不要吃太多，每天只吃4片。

原料:生姜(最好是生姜)米醋或一瓶陈醋。

练习:

1.姜片。

2.将姜片放入广口瓶，倒入米醋或陈醋。

3、醋里装的，不是姜。

4.拿一小块塑料包装，折叠成一小块。

5.将折叠好的保鲜膜包在罐子的顶部。

6.关闭盖子并牢牢密封。把它放在冰箱里，一周之内你就可以吃了。

食用方法:每天4片，最好早上食用，最好长期食用。

夏天的养生至关重要！春天滋养你的肝脏，夏天滋养你的心脏。