欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活科普

一天最多吃几只虾

科普小知识2021-11-05 05:55:58
...

成年人一天一般最多吃15至25只左右的虾就差不多了,最好不要超过400克比较好,以免过量摄入对人体造成一定的影响,此外,除了一天吃虾的量需要控制外,一周食用虾的次数也不宜过多。

一天最多吃几只虾

一天最多吃几只虾

每100克虾中含有的蛋白质含量大约有20克左右,正常成人每日蛋白质的摄入量一般建议是在60至80克左右,所以建议一天食用的虾最多不要超过400克左右为宜。

虾是一种蛋白质含量很高的食品之一,其蛋白质含量为鱼、蛋、奶的几倍到十几倍不等,此外,还含有丰富的维生素A、钾、碘、镁等多种营养物质,适当食用,对人体有益。