吃土豆好处多

土豆有很好的美容养颜效果，对眼睛周围的皮肤也有显著的美容效果。它还含有维生素C，可以改善精神状态。

土豆有很好的美容养颜效果，对眼睛周围的皮肤也有显著的美容效果。它还含有维生素C，可以改善精神状态。然而，吃土豆也是禁忌，在有豆芽的地方，切好的土豆丝或切片不能长时间浸泡。

可以减肥

吃土豆时没有必要担心多余的脂肪，因为它只含有0.1%的脂肪，这是所有满足饥饿的食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以减少脂肪摄入，让身体逐渐代谢多余的脂肪，消除你的忧虑。土豆对人体有极好的效果。瘦的人吃了会变胖，胖的人吃了会变瘦，经常吃的人会变瘦。

认为自己的身体不理想的人，只要在一段时间内不节食，把土豆列为日常食物，就能收到“越贪婪，越漂亮”的效果。然而，节食者应该注意把土豆作为主食，而不是烹饪。一次一个中等大小的。

美容护理

土豆是营养和抗衰老的食物。它富含维生素B1、B2、B6、泛酸等维生素B和大量优质纤维素。它还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉和其他营养元素。经常吃土豆的人是健康的，并且慢慢变老。

土豆有很好的护肤和美容效果。新鲜的马铃薯汁直接涂在脸上，具有显著的美白效果。在炎热的夏天，人们的皮肤很容易被晒伤和晒黑。马铃薯汁对去除色斑有明显效果，且无副作用。

土豆对眼睛周围的皮肤也有显著的美容效果。将煮熟的土豆切片，贴在眼睛上，减少下眼袋的浮肿。将土豆切成薄片涂在脸上，有很好的护肤和减少皱纹的效果。年轻人的皮肤油脂分泌旺盛，常受痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹在受影响的部位可以解决这个问题。

吃好的性格

土豆含有维生素c。生活在现代社会的上班族最容易产生消极情绪，如抑郁、沮丧和不安。土豆可以帮助你解决这个问题。食物可以影响人的情绪，因为它所含的矿物质和营养成分可以作用于人体，改善精神状态。

大多数做事虎头蛇尾的人都是由于体内缺乏维生素A和C或者过量摄入酸性食物。土豆可以帮助你补充维生素A和C，还可以在提供营养的前提下，替代因过量食用肉类而造成的食物酸碱度失衡。

调整虚弱的体质

土豆不仅不会让人发胖，还具有治疗、利尿和解痉的作用。它可以预防和治疗瘀斑、神经痛、关节炎、冠心病和眼睛疼痛。土豆富含钾。肌肉无力和食欲不振的人，以及长期服用利尿剂或泻药的人会吃更多的土豆，土豆可以补充体内的钾缺乏。

高含量的蛋白质和维生素B组可以增强体质，同时还具有改善记忆力和清晰思维的作用。夏天没有胃口的朋友如果坚持吃一段时间土豆，肯定会得到满意的结果。

吃土豆是禁忌

吃土豆的时候，去皮吃，挖出有豆芽的地方，以免中毒。

切片的土豆丝或薯片不能长时间浸泡，这会导致水溶性维生素等营养物质的流失。

购买土豆时，不要购买带绿色外皮的土豆和发芽土豆，以免被茄碱中毒。