让您肌肤更年轻的八种食物

八种让你的皮肤更年轻的食物

美丽的外表是每个女人都想拥有的，但是随着时间的推移和年龄的增长，皱纹会在你的脸上蔓延开来。中医认为要有好的皮肤，仅仅在表面涂上油脂和粉末是远远不够的。更重要的是，它是必要的内部疗养，并通过饮食使你的皮肤年轻。

八种食物会让你的皮肤更亮、更白、更漂亮。

1.黄瓜——它能抵抗皮肤衰老，减少皱纹。

黄瓜味道鲜美、脆、嫩、香，深受减肥人士的好评。富含人体生长发育和生活活动所需的多种糖类、氨基酸和维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹的产生。含有丰富的果酸，能清洁和美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

2.胡萝卜——富含果胶。

胡萝卜被认为是“有助于美白”，可以滋润皮肤。胡萝卜富含果胶物质，可与汞结合，从而排出人体内的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩红润。其中含有的β胡萝卜素能抗氧化，美白皮肤，防止黑色素沉积，去除皮肤多余的角质。它还含有抗氧化维生素e。

3.橄榄叶有助于皮肤细胞抵御外来入侵。

早在古希腊时代，橄榄树就是生命和健康的象征。除了作为健康食品食用，橄榄树还有更突出的美容效果。从树叶到水果，橄榄树可以从全身提取护肤精华。橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力造成的氧化。然而，橄榄果实含有另一种强有力的抗氧化成分——酚类化合物，它与橄榄苦苷结合后可提供双重抗氧化修复功能。

4.樱桃-具有帮助面部皮肤美白、除皱和祛斑的功能。

自古以来它就是一种美丽的水果。樱桃汁可以帮助面部皮肤美白和红润，消除皱纹和斑点，是许多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，还富含铁，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高，它还含有维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，有助于激活细胞，美化皮肤。

石榴滋养细胞，减缓身体衰老。

娇艳的石榴被证明有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和辐射危害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红酒和绿茶中的多酚类物质更“强大”。

6.柠檬-促进皮肤新陈代谢，抑制色素沉着。

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C和其他营养成分。此外，它还含有丰富的有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，非常有效地促进皮肤新陈代谢，延缓衰老和抑制色素沉着。

葡萄柚-帮助死皮细胞新陈代谢，促进皮肤光滑。

根据研究机构在2005年进行的研究，葡萄柚的味道会让女性看起来比男性平均年轻6岁。现在，葡萄柚中含有的柠檬酸已经广泛应用于护肤领域。这种成分可以帮助死皮细胞代谢和排泄，从而使皮肤恢复光滑和光泽。

8.葡萄——抗衰老和保湿的好产品。

它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老。它还含有单宁酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和软化保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润，抗衰老，促进皮肤细胞再生。