母亲需要的31种礼物，你准备了吗？
当母亲节临近时，我会教你如何用耐心和关怀来对待你的孩子，并把对父母的关怀一点一滴地渗透到你的生活中，每天的每一秒。
当母亲节临近时，我会教你如何用耐心和关怀来对待你的孩子，并把对父母的关怀一点一滴地渗透到你的生活中，每天的每一秒。
1.送运动鞋。
当担心给父母什么时，你不妨选择一双合适的运动鞋来鼓励他们多出去走走。走路不仅能燃烧脂肪，还能降低血压。同时，步行可以击退“生活方式疾病”，如动脉硬化、脑梗塞和心肌梗塞。只要你每天快走20分钟，你的心率就能提高70%，效果和慢跑一样。
2.发送计步器。
研究表明，使用计步器的人有更好的心脏水平。一是让父母随时了解他们的身体状况。第二，你可以设定目标，让走路变得容易。鼓励老年人养成“不乘电梯上楼梯”或“上车前多停一站”的习惯。只要他们每天平均走7000步，他们就会逐渐硬化骨骼，预防骨质疏松症，还能预防瘫痪和老年痴呆症。
3.发送高质量的床上用品。
睡眠质量比数量更重要。随着年龄的增长，一个人的睡眠时间会变短，睡眠困难和睡眠浅等问题也会增加。帮助父母选择合适的床上用品和枕头尤为重要。最好选择硬度小、透气性好的枕头，枕芯内部应能产生一定的摩擦力，如荞麦皮。此外，蚕沙、茶叶和大米都属于这种可成型、透气性好的枕芯。
4.带你父母去看你的牙齿。
随着年龄的增长，即使他们感到牙痛，他们也会感到麻烦，不会去医院。事实上，就像身体其他部位的身体检查一样，观察牙齿可以在早期发现一些主要的疾病隐患。牙周病不局限于口腔，细菌可以通过牙根进入血液。这些毒素会引起血管壁炎症，恶化动脉硬化，间接导致心肌梗塞和脑梗塞，还会增加患糖尿病的风险。
5.送电动牙刷。
老年人正在变老，给他们的正常生活添加一些新鲜元素也是保持他们年轻的一个小秘密。老年人很难灵活使用细长的牙刷，电动牙刷可以在技术和时间上弥补这一点。与普通牙刷相比，电动牙刷还能更好地清洁口腔。提醒父母用比普通牙刷少60%的力量刷牙，并确保至少2分钟的刷牙时间。
6.发送串扰光盘。
如果你不能每周去看望你的父母一次，你不妨给他们寄一些相声光盘。笑声不仅能让人感受到强烈的放松感，抑制癌细胞的增殖，还具有很好的降压作用。最推荐的是单口相声。每个角色的形状和背景只能通过讲故事者的语气与想象区分开。
老人一边听，一边在脑中组织和想象书中的场景和故事情节。这一系列过程将刺激大脑的视觉和三维顶叶皮层，这不仅可以达到娱乐目的，还可以锻炼大脑。
7.发送热带鱼。
热带鱼是一种小动物，对老年人有着难以想象的情绪调节作用。观察移动的生物的意义与观察花卉和植物的意义非常不同。感叹生活、调节情绪的过程可以增加5-羟色胺的分泌，从而放松身体，让人们摆脱孤独，变得更加积极乐观，感觉更加稳定。
8.一年做两次血液测试。
一年一度的血液检测是不安全的，而且很难防止癌症迅速恶化。因此，除了一般体检外，父母最好每六个月进行一次血液检查。一次抽血可以检查十几个项目。根据这些值，可以提前发现心血管疾病，并且可以有效地预防心肌梗塞和脑血栓。
9.派遣高性能真空吸尘器。
随着年龄的增长，支气管粘膜的功能逐渐恶化，并且以痰的形式将灰尘从外部排出的能力也降低了。因此，肺炎和哮喘等疾病很容易发生。最好给父母送一台能吸收细小灰尘的旋风吸尘器和一台空气净化器，帮助他们创造一个新鲜的生活环境。
10.提供季节性新鲜食物。
季节性蔬菜、水果和肉类的营养价值是一年中最高的。例如，西红柿在夏天是成熟的蔬菜。夏天，维生素C、胡萝卜素和其他营养物质的含量大约是冬天的两倍。季节性食物中的抗氧化剂也是最高的，对预防老年痴呆症、肠癌、心肌梗塞等疾病有很好的效果。
11.发送血压计。
血压是老年人健康的晴雨表，所以给父母送一个家庭电子血压计尤为重要。腕式血压计会有误差，最好选择臂式。目前，家庭血压的标准是高压135毫米汞柱，低压85毫米汞柱。当老人感到头晕和胸闷时，最好及时测量。此外，平时早上起床后，最好也测量血压，以便更早发现异常。
12.定期送美味的水。
随着年龄的增长，一个人体内的水分会逐渐减少。最简单和最有效的方法是定期给父母送饮用水，提醒他们不要忘记随时补充水。例如，如果你送1.5升饮用水，父母很容易控制他们喝多少水和需要喝多少水。
晚上睡觉时，由于体内水分流失，血液中的水分会减少，血液粘度会变高，容易形成血栓。因此，必须说服父母晚餐喝一些清淡的蔬菜汤，睡前少喝水，以降低脑血栓形成的风险。
13.陪父母去高档餐厅。
随着年龄的增长，一个人可能会忘记前一天的任何事情，更不用说三天前了。然而，人们可以非常清楚地记得在高档餐馆吃过的菜，因为在优雅的氛围中，品尝美味的食物时，味觉、嗅觉和视觉的五种感官被调动起来，对大脑的刺激可以使父母保持年轻。
14.送红酒。
从健康的角度来看，红酒应该是表示孝顺的最佳选择。红酒中的多酚含量大约是白酒的10倍。多酚对预防癌症和衰老有很大作用，可以降低尿酸值，还可以降低心肌梗死的风险。
喝红酒时，大脑也会产生大量的多巴胺，这是一种能带来快乐和幸福的神经递质。当给父母送红酒时，他们不一定会买特别贵的那种。几十美元的红酒也含有多酚。
15.送咖啡机。
咖啡不仅仅是一种提神的饮料。咖啡因和其中的多酚也能改善人们的情绪和缓解头痛。定期饮酒还可以降低患糖尿病、帕金森病和结肠癌的可能性。此外，每天按照一定的步骤和程序煮咖啡会在大脑中形成新的回路，增加大脑的灵活性。应该注意的是，患有心血管疾病的老年人应该喝有限的酒。
16.送木糖醇口香糖。
你不妨给你的父母一些木糖醇含量为100%的口香糖。口香糖能分泌唾液和具有抗菌作用的酶，进一步增强对龋齿和牙周病的预防效果，还能预防生活习惯性疾病，如癌症、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血和糖尿病。此外，应该提醒父母在吃饭时要仔细咀嚼，这样可以保持牙齿健康和大脑灵活。
17.让父母参与儿孙的发展。
父母长寿的秘诀是“头脑清醒”退休前，他们可以通过晋升和加薪得到周围人的认可和认可。退休后，抚养孩子可以帮助他们重新找到生活的意义。因此，有意识地创造一种氛围，让父母积极参与下一代的培养，也是让父母长寿的一种方式。
18.带你的父母去做宠物检查。
随着父母年龄的增长，他们最担心得癌症，但是很少有人主动去做癌症测试。对老年人来说，检查如大肠纤维镜和内窥镜会使他们感到疼痛。在各种检查方法中，正电子发射断层扫描检查简单且无痛苦，并且还可以发现普通检查方法无法发现的癌症。
19.和父母一起戒烟。
每个人都知道吸烟的坏处。如果父母在上坡或爬楼梯时感到呼吸困难，必须敦促他们戒烟。戒烟成功的关键之一是清除所有会让人想起香烟的东西——香烟、烟灰缸、打火机、火柴等。给父母买一些戒烟口香糖和贴片，或者去医院的戒烟诊所开一些戒烟药物。另一个关键是和父母一起戒烟，互相鼓励和提醒，成功率会大大提高。
20.送香草植物。
芳香疗法在年轻人中很受欢迎，但对老年人也很有效。如植物精油、芳香疗法、蜡烛等。这是因为嗅觉不同于视觉和味觉等其他传导途径。它与记忆有很强的联系，这使得父母不断下降的嗅觉变得活跃，并刺激大脑。此外，我们可以建议父母在吃饭时尽可能慢地享受食物和菜肴的香味。随着时间的推移，父母会逐渐开始感觉到周围飘着的香味。
21.发送蔬菜种子。
给父母送些种子，让他们在阳台和院子里开辟一个小家庭花园。当移动他们的身体时，让大脑的所有部分工作，这有助于父母保持年轻。此外，你可以在种植庄稼的过程中感受到成就感和自我价值感，你会更积极地面对生活。把自己的蔬菜送给邻居和朋友也能扩大你的社交圈。
22.让家长参与公益活动。
帮助他人可以给父母带来快乐，仅仅来自周围环境的赞美也可以让他们的大脑分泌多巴胺。你可以帮助你的父母了解什么是公益活动，然后鼓励他们参与。退休前一直坐在办公室的人应该尝试一些体育活动。从事体力劳动的人最好参加一些交易性的工作。这种转换有利于刺激大脑。
23.每周给你父母打一次电话。
老年人的记忆会停留在过去，重复一些旧的事情，这很容易导致大脑僵化。你需要不断用新话题刺激父母的大脑。你也可以向他们介绍流行音乐、流行节目和新产品。当你打电话时，你也可以捕捉到父母声音的变化，从中你可以推测和掌握他们身体的变化。
24.发送绘画用品。
当老年人画画时，他们的大脑、眼睛和手都在同一时间，这有助于预防老年痴呆症。此外，颜色的刺激也会增强大脑的活动。送一套绘画用品不仅能减轻老人的孤独，还能平静心灵，延年益寿。最后，在你父母完成每一项工作后，不要吝惜你的赞美。
25.用短信联系你的父母。
大多数父母不像年轻人那样知道手机的各种窍门，尤其是短信的功能，这对一些老年人来说太复杂了。然而，当发送短信时，手指将被用来刺激额叶的运动中枢。有时候，用平时不好的手可以锻炼大脑。对于父母来说，他们可以使用手机的各种功能，给他们带来极大的信心。
26.陪他们去卡拉ok。
卡拉ok不仅是娱乐，也是老年人的健康疗法。边唱边看字幕可以有效地刺激大脑。然而，应该建议他们试着唱更流行的歌曲。记住歌词后，他们可以摆脱字幕，也可以用清晰的声音或根据自己的旋律唱歌。所有这些都能刺激大脑。
27.请家长写“家谱”。
让父母根据记忆写下“家谱”，不仅是亲属的名字、长相、特征和性格，还有他们的家庭成员、他们住在哪里，并尽可能详细地描述他们。回顾过去，它能提醒人们更多快乐的往事，也是对记忆能力的自我肯定。
28.和父母一起旅行。
旅行时最好不要跟着一群人，而是让父母安排他们自己要去的地方、旅行路线、旅馆和交通工具——制定旅行计划是锻炼大脑的最佳方式。出门前进行全面体检，特别是对心脑血管疾病、糖尿病等患者。，你必须等到血压和血糖指数稳定后才能出门。
29.带他们去剧院。
当观看戏剧、歌剧、戏剧和其他舞台表演时，仔细听台词可以刺激负责听觉的大脑颞叶。用全身去感受它所创造的独特的空间氛围，不仅可以刺激听觉和视觉，甚至可以刺激皮肤，还可以在大脑中形成新的沟，从而可以有效地预防老年痴呆症。此外，看一场戏需要在出门前穿好衣服，由此产生的紧张感对大脑也是一个很好的刺激。
30.给他们送块手表。
退休前，父母起床、吃饭、上班的生活都很有规律。退休后，这条规则通常会被打破。然后给你的父母买一块手表，最好是一块又大又容易辨认的手表。因为，一些调查结果显示，定期生活的人患老年痴呆症的概率很低。
31.给妈妈送化妆品。
化妆是老年人积极出门参加活动的机会。化妆后，老人会变得开朗。全家人也应该有意识地赞美母亲化妆的变化。母亲自然会有坚持化妆的欲望和信心。