女性秋季养生宜食五种花草茶

秋天是养生的好季节，不容忽视。秋季养生注重清肝柔肝、疏肝护肝，而花茶是一种很好的养生方法。凉茶现在已经成为一种受欢迎的饮料。不管是药店还是超市，都有卖凉茶的专柜。我们可以喝单一种类的花或混合的香草茶。不同的花草组合会有不同的功效，如解毒、养颜、减肥、解毒、祛痘、补肾益气等。

1.金银花茶

金银花具有清热解毒、清利咽喉的功效，用于治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等。制备时，可选择10克金银花，经常用开水冲服。

2.柠檬茶

柠檬茶能理气化痰，缓解疲劳和头痛。柠檬茶是将两到三片新鲜柠檬切片，加入1克盐，用热开水冲泡而成。这种茶需要趁热喝，冷的时候味道会变苦。它可以在饭前或饭后服用，不会伤胃。

3.菊花茶

菊花具有清肝明目的功效，对眼疲劳、头痛、高血压等有一定的疗效。每天午饭后，用五六朵菊花冲泡，饮用三个月后生效。酿造时加入少许蜂蜜，味道更好。

4.枸杞茶

枸杞茶能滋养肾、肝、肺、视力、筋骨，改善疲劳。特别适合长期使用电脑引起的眼睛疲劳。在制作过程中，只需要十几粒枸杞，经常饮用热水，连续饮用两个月即可。

5.玫瑰茶

玫瑰可以凉血和美化皮肤，所以它有助于改善皮肤干燥。由于玫瑰花茶有很强的花香，它对口臭也有很好的效果。玫瑰茶还有助于消化和消除脂肪的作用，所以它可以减肥，最好在饭后饮用。因为玫瑰有收敛作用，它不适合便秘的人。

喝茶时的错误

虽然多喝些养生花茶对女性身体有很好的保健作用，但是喝茶也应该适合症状。有些花茶不能经常喝。例如，胖大海茶用于伴有咳嗽、口渴、咽喉痛等症状的突发性声音嘶哑，但如果长期作为保健饮料服用，会引起脾胃虚寒、大便溏泄、饮食减少等副作用。另一个例子是，玫瑰确实具有促进气血循环、缓解抑郁、调节血液流动、缓解疼痛和缓解情绪的作用，非常适合女性。然而，患有严重气虚的女性应该谨慎，少喝酒，以防止气虚症状的恶化。

温馨提示:选择凉茶时，需要区分自己的身体状况。例如，体质热的人应该选择寒性的花卉，体质冷的人应该选择温性的花卉，大多数人可以选择平性的花卉。