听歌“上瘾”是耳虫在“作怪”

听歌也会“上瘾”！你有过这样的经历吗？当你的单曲长时间流传时，你会发现当你关掉立体声后，这首歌的旋律仍然会萦绕在你的脑海，甚至会跟随你一天。

事实上，这是耳虫现象。“earworm”是德语Ohrwurm的直译。这个词比喻地把“潜入”大脑的音乐比作一条虫子。一些研究人员还称这种感觉是由“耳朵虫”引起的认知瘙痒，这使得人们忍不住想“抓挠”(回忆)它。

几乎每个人都在脑海中体验过这种充满歌曲的旋律，在脑海中重复着，嘴里不由自主地哼唱着。根据国际音乐理解和认知会议的数据，91%的人每周至少有一次“耳朵虫进入大脑”的经历，其中四分之一的人每天都有这种经历，每次持续8秒钟。

当然，不是所有的音乐都是这样的。决定一首音乐“*指数”的关键因素是它的结构，也可以理解为人们所说的“朗朗上口”的音乐。不可否认的是，那些简单而重复的曲调更容易被大众传播，并且可以在听了几次之后被演唱。瑞士卢塞恩大学应用科学与艺术系的研究人员已经做了这样的实验。他们分析了50多首流行歌曲，不同人提到三次以上的歌曲被认定为“耳朵虫”。研究结果表明，人耳虫曲调中的音符通常节拍较长，音程较小，这意味着具有这两个特征的音乐难度较小，一般人容易熟悉这一曲调。该研究还发现，当人们感到疲劳、压力大或愚蠢地分心时，他们往往会在头脑中唱歌。神经质和轻度强迫症的人更有可能头脑中有耳虫，并且持续时间更长。

当歌曲或旋律在大脑中反复出现是不合适的，人们会觉得这首歌就像一种病毒攻击他们的耳朵。让人们感到更焦虑的是，他们越想摆脱它，旋律听起来就越快乐。对于这种现象，它符合心理上的“自我控制的逆效应”。你越注意到它，它给人们的心理带来的厌倦就越严重。有些人甚至认为他们患有“强迫症”。事实上，这个想法太令人担忧了。耳虫是一种生理现象。这种现象是正常还是病态取决于它是否会影响我们的正常生活。

如果我想摆脱“耳朵虫”的困扰，我该怎么办？有两种方法可以尝试。首先是让它消失。当“耳虫”出现时，最好让它自然而缓慢地消失，而不要注意，并适度地远离它。第二种方法是转移注意力，可以做一些简单的数学问题，或者思考一些简单的问题，占据大脑空间。另一种方法是反复听整首耳虫的歌，因为耳虫的旋律通常只是一小段音乐，听整首音乐会降低耳虫的效果。