女人必看--怎样增加雌激素

如果一个女人想永远年轻，她必须努力保持逐渐减少甚至消失的雌激素。她的月经越晚停止越好。

如果一个女人想永远年轻，她必须努力保持逐渐减少甚至消失的雌激素。她的月经越晚停止越好。

雌激素赋予女性第二性征，如乳房丰满、月经正常等。换句话说，雌激素可以在皮肤中保持一定量的水分，使皮肤看起来细嫩。所谓的更年期是指在女性大约50岁的月经后期，雌激素的分泌逐渐减少到最低水平。这时，女性完全失去了生殖功能。

事实上，从45岁开始，女性已经进入了一个更高级的阶段。卵巢功能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤含水量也减少，皱纹慢慢出现，皮肤失去光泽和弹性。在50岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的机会较少。这是因为雌激素的存在保持了血管的柔软性，并且它们的血管不容易硬化。然而，雌激素消失后，女性患此类疾病的几率增加。与此同时，骨质疏松症开始出现，大多数女性的腰痛是由骨质疏松症引起的。

绝经前后，最常见的变化之一是脸上突然出现热潮红、情绪激动和无法控制，所有这些都是由于卵巢分泌的雌激素减少。此时，补充雌激素是重中之重。人工补充雌激素可能会诱发一些癌症。如乳腺癌和子宫内膜癌。西方医学之父希波克拉底说:人类离自然越近，他们离疾病越近，离自然越近，他们离健康越近。他的这个古老的格言已经体现在现代人回归自然的健康标准中。为了延缓衰老，雌激素补充剂可以在日常生活中完全融化。

◆取或涂抹新鲜蜂王浆

在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂是蜂王，它一生都在产卵。在如此巨大的消费下，它的寿命是普通蜜蜂的几十倍。现在发现，因为蜂王吃工蜂腭腺分泌的蜂王浆。早年女性应该每天服用10克蜂王浆来补充雌激素。在国外治疗更年期综合征时，涂有蜂王浆的大腿内侧经过一个疗程后会逐渐消失。因为蜂王浆具有保水的功能，所以建议每天在简单的护肤品中加入大豆大小的蜂王浆，轻拍并涂抹在脸上，这不仅补充雌激素，还起到保持肤色的作用。

◆确保每天喝一杯浓豆浆

专家建议女性从小就应该特别注意大豆食品的补充。到了30岁以后，他们应该保证每天喝一杯浓浓的豆浆或吃一块豆腐，因为大豆对雌激素的补充不能立即反映出来，所以大豆的补充应该尽早开始。

◆添加雌激素的自制饮料

当更年期的经前症状，如轻微潮红，逐渐出现时，大豆本身不会有效。在此期间，当归应每天用水煎煮约10克。喝茶可以明显改变雌激素减少引起的症状。当归一直是治疗各种妇科疾病的“圣药”。另一种茶是用山楂、蒲公英和生姜冲泡的。它40岁时就喝醉了。它被认为是每天必须喝的茶。它是逐渐和自然补充逐渐减少的雌激素。

◆油炸生菜光彩照人。

原料:500克生菜、适量精盐、酱油、葱和花生油。

制备方法:1、将生菜去皮，洗净，切成薄片，用开水煎，取出，去水。2.将花生油放入锅中加热，煸炒葱花，煸炒生菜，加入酱油和精盐，煸炒生菜至味道好，然后从锅中取出放在盘子上。

特点:清淡、嫩、脆

功效:生菜富含钙、磷、铁，还含有多种维生素，尤其是维生素E。该菜具有延缓人体衰老，防止皮肤色素沉着的功效，从而延缓老年斑的出现，促进末梢血管的血液循环，使皮肤润泽健康，尤其是面部皮肤的润滑，起到良好的健美效果。

随着年龄的增长，他们的皮肤会起皱，失去年轻的光泽。为什么？有很多原因。重要的一点是下层皮肤的牙龈失去弹性。

整形外科医生使用额外的口香糖植入皮下来压平皱纹，当然是一个好方法，但是使用食物来延长皮下口香糖的寿命或增加皮下口香糖是一个更好的方法。黑木耳就是有这种效果的食物。

黑木耳富含天然植物胶体，其滋阴功效使其成为长期使用的良好润肤剂。而且它的价格不高，烹饪方法简单，适合长期使用。

黑木耳一般可以用冰糖炖，或者加红枣做汤。

◆莲藕美容汤

原料:莲子30克，瓜子30克，薏苡仁50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。

制作方法:将莲子、薏仁用清水浸泡30分钟，然后将桂圆肉一起放入锅中，用文火煮至熟透，用蜂蜜调味。

功效:龙眼肉能大补元气，莲子能补脾胃，薏苡仁和葛根是健脾利湿的产品。

现代药理学研究芡实含有美容所必需的维生素a、c和b，蜂蜜含有胶原蛋白、酶和其他物质，可以刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。

此外，还添加了10多粒桂圆肉和枸杞制成茶饮用，效果也很好。

◆延缓皮肤衰老的食品

高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

蛋白质是人体必需的营养素之一。经常食用能促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满有弹性，对防止皮肤松弛和延缓衰老有很好的效果。

富含高分子胶体蛋白的食品，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白质能使组织细胞变得柔软和湿润。

富含维生素E的食物，如芝麻油、小麦胚芽油、花生油、植物油中的莴苣叶、黄油和鱼肝油也很丰富。这些食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，使皮肤光滑有弹性。

富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、桔子、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质能增强皮肤的弹性、弹性和颜色，并能防止皮肤开裂和粗糙。

让女性年轻10岁的七种妙法

谁不想年轻一点，为爱美的女性保留健康的美丽？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能坚持下去。想年轻10岁吗？这并不像你想的那么难，但你必须坚持下去。

每天坚持多一点，美丽会多一点！

1.一个西红柿或一个苹果

在水果和蔬菜中，西红柿的维生素含量最高，而苹果的维生素C含量较高，因此每天至少可以吃一种这样的水果，以满足一天的维生素C需求。

2.一杯醋

对于女性来说，为了保护她们的皮肤，除了饮食，在梳妆台上放一瓶醋。洗手后，每次涂一层醋，用布覆盖，保持20分钟后再洗掉，这样可以使手的皮肤柔软、白嫩。如果你生活在一个自来水很硬的地区，你可以每天在洗涤水中放一点醋来保持美丽。

3.每天一杯酸奶

皮肤应该用常用的酸奶“湿润”，酸奶含有大量的乳酸，温和、安全、可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸来发挥面膜的剥离效果。日常使用会使皮肤细嫩。练习也很简单，只要举手之劳。

酸奶的其他美容功能:

护发用洗发水来洗头。漂洗后，酸奶被用作保湿剂。头发不仅没有洗发水残留，而且摸起来非常柔软。但是必须用温水清洗干净。

从补钙的角度来看，女性是最容易缺钙的群体。牛奶的补钙效果比任何其他食物都好，尤其是酸奶，它更容易被人体吸收。因此，女性应该保证每天喝一杯酸奶。

4.一杯豆浆

当一个女人到了中年，她体内的雌激素开始减少，这将加速她体内钙的流失，并导致人体各种功能的迅速衰退。每天喝一杯豆浆可以增加人体内雌激素的及时补充。它是否对人体器官有任何其他由人工药物调节引起的副作用？

5.早晚两杯白开水

充足的水是健康和美丽的保证。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间流失的水分。晚上喝一杯水可以确保血液不会因为一夜缺水而变得太粘稠。因此，每天晚上喝水的效果不可低估。

如何熟练地喝水:

午休时间:饭前喝水，少吃东西。

每餐前尽量多喝水，这样可以让五脏庙充满咕噜咕噜的声音，减少食物量。其次，它补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

6.一杯茶

女人必须喝茶。如果没有胃病，绿茶和乌龙茶是最好的。茶是最天然有效的减肥剂。当然，各种各样的干花现在已经被加工成花茶，用于人们的保健，从直接护肤到促进睡眠。

如何成为茶美人:

喝茶和减肥非常重要。这里所说的茶不是传统意义上的花茶或红茶，而是根据自己的需要选择原料，如薏苡仁、荷叶、柠檬等酿制而成。

7.每天泡一次脚。

可以在早上(仅20分钟)，也可以在晚上(最好1小时)，用40度以上的热水和几滴醋泡脚，可以起到健身和安神的作用。