八大器官的＂临终遗言＂，亲保养要趁早哦

你的车需要定期保养。你维护过这台先进的机器吗？你的车需要定期保养。你维护过这台先进的机器吗？

腿和脚需要减轻负担。

我们又大又壮。由骨骼、肌肉和关节组成的“铁三角”几乎承担了整个身体的重量，仅膝盖就承受了9倍的重量。我们也是一个交通枢纽，覆盖着50%的圣经，50%的血管和50%的血液在你体内流动。我们不像其他兄弟那样脆弱。事实上，关节是最脆弱的地方。超载、姿势不当、寒冷侵袭等等都会伤害我们。

请求:维护我们是一辈子的事。因为我们20多岁，我们必须注意腿部保护。尤其是那些开车的人，他们习惯于骑车而不是走路。他们的腿部力量通常比普通人差，他们需要更频繁地锻炼。

北京大学第三医院骨科主任医师娄思全说，少爬高、少爬山和减肥可以减少关节损伤。北京老年医院中医部主任刘德权教授指出，千万不要让你的腿着凉。你经常用热水泡脚，穿宽松的裤子和鞋子，选择鞋跟3厘米的鞋子。睡觉前用一个小枕头来垫你的腿也能促进血液流动。需要更多的阳光照射来有效预防骨质疏松症。

第二，肠道需要良好的口腔。

这不是我们公司的好工作，整天都很臭。我们的结构是一个管子，虽然它有相当大的弹性，但是它的容量是有限的，所以我们需要按时排出里面的东西。尤其是大肠，它含有大量毒素。因此，我们不喜欢整天被打包。随着年龄的增长，我们的肌肉开始松弛，肠壁的弹性开始下降，这通常会导致便秘。我们也会像大脑一样情绪化，无时无刻不在传递情绪。例如，如果我们吃不熟悉的食物，我们会通过疼痛、胀气、腹泻等来表达“不满”。

要求:请严格控制你口中的欲望，不要吃太多的油和太甜的东西，这很容易造成你体内脂肪的过度积累。*著名肠道健康专家蔡英杰教授建议，起床后喝两杯水很重要，不仅可以补充夜间流失的水分，还可以刺激肠道，使排便顺畅。避免喝太多含糖饮料，这很容易加速肠道老化。每天至少吃30克纤维食物，如燕麦片、黑面包、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等。较少的抗炎药物和解热镇痛药可容易地破坏肠道菌群的生态平衡并引起腹泻。

第三，肾脏需要禁欲。

我们的肾脏是成对的，分布在脊椎的两侧。它们的主要功能是排尿和产生各种激素，用来调节人体的生理功能，包括性功能。因此，当人们性生活频繁或劳动强度高时，我们会感到非常虚弱，即中医所说的“肾虚”。此外，我们还有炎症和结石病。

请求:请做好你的生殖器兄弟的工作，不要为了自己的快乐而频繁做爱。北京中医药大学的张其成教授建议，如果一个人在做爱后第二天感到疲倦、不愿意起床和头晕，就减少次数。通常你可以吃更多的黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。，而核桃、栗子、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

第四，胃需要控制食欲。

我就像一个熔炉。当食物到达这里时，首先加入各种消化酶和酸，然后不断搅拌，直到它变成一种可吸收的半液体物质并进入十二指肠。由于周围还有其他兄弟姐妹，我的能力有限。如果你一顿饭吃得太多，你会感到痛苦。在这里，我特别想呼吁官员们的胃。因为他们经常被邀请去吃饭，他们不仅吃得很多，而且还是高蛋白和高胆固醇的菜肴，容易消化不良，增加体内胆固醇。

要求:暴饮暴食和不吃早餐是我们最大的*。上海交通大学医学院附属仁济医院的方景元教授建议，一日三餐应量入为出，不要太饿或太油腻，最好保持每餐7-8饱。避免刺激性食物，如烈性酒、浓茶、咖啡和辛辣食物。蔬菜和水果是不可缺少的。多吃白肉而不是红肉。中老年人应该多喝酸奶。

脾脏和胰腺需要情绪控制。

与其他器官相比，我们的声誉要低得多。事实上，胰腺是人体第二大消化腺，形状像牛舌头，其主要功能是产生消化酶和胰岛素。许多人不知道我们与糖尿病的关系。如果胰腺出现故障，血液中的糖分会增加。脾脏的主要功能是血液过滤。人们总是把我和愤怒联系在一起。事实确实如此。发脾气可能伤害别人的感情，也可能伤害我们的感情。

要求:每一种情绪都会影响我们，尤其是想得太多。中国中医研究院西苑医院的杨莉教授说，最好的解决办法不是在心里打一个结，而是让你周围的人多启发他。日常生活要有规律，多锻炼，保证睡眠；在饮食上，不妨吃竹笋、银耳、桂圆、蜂蜜等冥想、镇静的食物。

第六，肝脏需要较少的晚餐。

我是人体最大的腺体，就像一个巨大的化工厂，其主要功能是储存、新陈代谢和解毒。我最亲密的胆汁兄弟的胆汁实际上是由我产生的。当人们努力工作的时候，我必须进行各种新陈代谢来补充我体内已经消耗的能量。由于努力工作，我有很多机会生病。对我来说最大的威胁是肝炎、肝硬化和肝癌。一些经常出现在社交场合的肝脏，让我特别提醒一下，由于它们的主人经常酗酒，它们患肝硬化和肝癌的几率比普通人高得多。

要求:小米、海带、青苹果、牛奶等食品都是我们的加油站。北京朝阳医院副院长沈教授提醒说，肝脏最怕烟酒。尼古丁对肝脏有害，酒精是肝脏的“毒药”。我们的肝脏最需要的是良好的睡眠:新陈代谢从晚上11点开始，当你入睡时，我们可以自我修复。此外，主人最好学会控制自己的情绪，在事情出错时保持冷静。

第七，心脏需要更多的行走。

作为一个成年人，我大约15厘米长，350克重。虽然它只有普通梨那么大，但它一直在无声地为我体重200倍的身体输送血液。有人计算过，我一生中泵血的工作相当于将30，000公斤的物体举到喜马拉雅山的顶峰。我有很大的权力，但我是诚实和干净的。虽然我有两个房间，两个房间，我不断收集全身的血液，但我从来没有关闭它，把它全部留给自己。我总是尽力把血液输送到全身所有器官。

要求:我更喜欢粗粮。如果主人吃更多的全谷物食品，胆固醇将会下降，患冠心病的风险将会很小。我最喜欢西红柿、红苹果、红葡萄、红枣和其他红色食物，而榛子、核桃和杏仁等坚果是我最喜欢的零食。散步是我最喜欢的运动。中国医学协会心血管疾病信用委员会主席胡大一教授使用了一种神奇的武器来保护他的心脏。他每天用计步器走10000步，几乎不间断地走了9年。

八、鼻子需要预防和治疗感冒。

一个健康的鼻子每天要处理数百毫升的鼻涕，其中一小部分会蒸发，一小部分会变成鼻涕，大部分会被我们吞下。我最害怕感冒。虽然这不是一种严重的疾病，但是我们不能呼吸和流鼻涕。虽然我的结构很简单，但我有很多问题。最重要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。

要求:请尽量减少感冒和感冒的数量，以防止我们的炎症。不要经常用手挖你的鼻子，如果你做得不好，可能会导致鼻子出血。吸烟可能会增加患鼻咽癌的机会。因此，你必须坚决放弃它。