盲目追求快乐并不好，适度悲伤也能给人带来好处

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我们生活在一个幸福至上的时代。悲伤和担忧等负面情绪被忽视和轻视。即使是正常的短期悲伤也可以被视为人体失调。然而，几十年来，人们对幸福和物质财富前所未有的崇拜并没有带来真正的幸福和繁荣。是时候重新审视负面情绪在我们生活中的作用了。

悲伤简史

在很早的历史时期，人们因悲伤和心情不好而产生破碎的思想是很常见的。事实上，许多人文精神的丰功伟绩都涉及到负面情绪的激发、实施和培养。希腊悲剧向人们展示并教导了一种哲学:不幸是人类生活中不可避免且正常的一部分。莎士比亚的悲剧因其悲伤的主题而成为永恒的经典。像贝多芬这样的艺术家和像契诃夫这样的作家也在他们的作品中探索有用和有价值的悲伤。古代哲学家认为接受不幸是人生的真正意义。就连伊壁鸠鲁主义哲学家伊壁鸠鲁也承认，构成美好生活的要素包括明智的判断、克制、自我否定和接受不可避免的不幸。

悲伤的意义

经过长期的研究，心理学家已经表明，我们的情绪状态都扮演着重要的角色:它们可以提醒我们需要应对的世界状态。事实上，人们的负面情绪比正面情绪多。恐惧、愤怒、羞耻或厌恶等负面情绪是有用的，因为它们能帮助人类识别、避免或克服威胁或危险的情况。

然而，作为心理学家经常处理的最常见的负面情绪，悲伤是什么意思？

严重而持久的悲伤显然是一种严重的人类疾病，而抑郁是症状之一。然而，轻微和短期的负面情绪可以帮助我们应对日常挑战和困境，并使我们达到适应的目的。负面情绪为我们提供了一个保护层。当我们表现出悲伤或沮丧时，人们通常会表现出关心和帮助。个人的消极情绪，如忧郁或怀旧，可以让人感觉舒适，也可以为未来的计划提供指导和动力。悲伤可以提高移情、同情、连通性和道德美学的敏感性。悲伤是艺术创作永恒的起点。

最近的科学研究已经证明了温和的负面情绪的好处:它们可以作为自动和无意识的警告信号，促使人们形成一种更加集中和谨慎的思维方式。换句话说，负面情绪帮助我们对困难更加警觉。然而，积极的情绪意味着熟悉和安全的环境，这将导致更粗心的处理。

悲伤的心理益处

为了证明悲伤的心理益处，研究人员通过展示喜剧或悲剧来控制实验者的情绪，然后测试他们在不同认知和行为任务中的不同表现。悲伤或负面情绪会带来一系列好处:

更好的记忆力:在一项研究中，坏天气导致的坏心情会让人们记住更多他们去过的商店的细节。不良情绪还可以减少各种不相关和错误信息的干扰，从而改善人们的视觉记忆。

更准确的判断:轻微的负面情绪可以减少人们在了解他人的过程中形成的偏见和扭曲，因为他们可以更有效地处理细节。当判断城市神话和谣言时，负面情绪可以减少人们的轻信，提高他们的怀疑。情绪消极的人较少依赖简单的模型。

更强的动机:其他研究表明，当执行困难的心理任务时，消极情绪的人比积极情绪的人工作更努力，坚持更久。他们花更多的时间，尝试更多的话题，形成更多正确的答案。

更有效的沟通:由负面情绪引发的更集中、更仔细的思考方式可以促进沟通。处于负面情绪中的人使用更有效的修辞来说服他人。他们更擅长理解模糊的句子和交流。

更大的公平感:其他实验表明，负面情绪会让人们更加关注社会期望和社会规范，他们会更加无私和公平地对待他人。

抵制对幸福的*信仰。

悲伤和坏心情可以让我们更好地了解自己的处境，从而提高我们的监控能力，使我们能够成功地面对更困难的情况。盲目追求幸福就是自掘坟墓。请尽早平衡地评估积极/消极情绪的利弊。

蝌蚪工作人员从科学警报，翻译李，转载必须授权