允许员工在工作时小睡？科学家建议这么做

劳伦斯·爱泼斯坦博士，前睡眠医学研究所主任，波士顿布里格姆妇女医院临床睡眠医学主任，估计约有7000万美国人患有睡眠障碍。

印第安纳州鲍威尔州立大学最近公布的一项研究调查了15万人的睡眠状况，发现每晚睡眠不足7小时的受访者人数从2010年的30.9%上升至2018年的35.6%。大约一半的警察和医务人员说他们睡眠不足。

爱泼斯坦告诉英国广播公司:“一些公司正在逐渐意识到这一点，并提供解决方案。”不幸的是，我们的*机构没有发挥指导作用。这是可以而且应该解决的问题，但不幸的是，这一问题尚未得到解决。"

睡眠不足会损害人们的健康和国民经济。

睡眠不足与许多健康问题相关，包括肥胖、糖尿病、心脏病和中风，以及焦虑和抑郁等心理健康问题。

兰德公司在2016年进行的一项分析显示，由于工人缺乏睡眠，美国经济每年减少4110亿美元。

爱泼斯坦和其他专家呼吁允许工人在工作时间小睡片刻。

爱泼斯坦说:“睡眠不足的人无法集中注意力，发生事故的风险更高。与此同时，由于潜在的健康损害，该公司最终将支付更多。

其他国家也有类似的政策。在日本，该公司正在安装隔音舱，以鼓励长时间工作的员工休息。

这个想法开始传播到美国，但接受的过程是漫长的。

一些公司，如冰淇淋公司本杰里，已经设立了一个午睡室——10×10的房间，绰号“达芬奇小屋”，有一个蒲团沙发和一条薄毛毯。

午睡者必须脱鞋，午睡时间限于20分钟。需要更多睡眠的工人将被视为病假。

本杰里公司的发言人劳拉·彼得森说，即使如此，与“上班睡觉”相关的耻辱仍然是一个问题。

彼得森说:“没有多少人愿意承认他们想使用午睡室。”自从三年前加入这家公司以来，她已经使用过这间小屋四次了。“有时候我确实睡觉，不得不在手机上设置闹钟。是的，那是一个很好的休息时间。我真的觉得精力更充沛了。”

本杰里的一名员工罗布·米恰拉克说:“当我第一次使用它的时候，我真的感到有点奇怪，但是结果很好。我第二次使用《达芬奇的小屋》时，我知道这是一个正确的决定，因为我知道我会精神焕发，准备好工作。”

与此同时，一些北美公司正在短期内开设午睡业务。

加拿大第一家午睡工作室“小睡”刚刚开业。它的创始人迈赫扎比·拉赫曼说，她在银行工作了很长时间后突然想到了这个想法。

在多伦多的劳动密集型地区工作，你可以找时间去工作室租一张单人床，租期25分钟，价格为10加元。床被厚厚的窗帘隔开，以保护使用者的隐私，同时房间散发出舒缓的薰衣草香味。

另一家工作室MetroNaps使用看起来很未来的能源舱，这种能源舱可以让午睡者以符合人体工程学的方式躺下。

能源舱在医院、工厂和机场等每天24小时开放的地方越来越受欢迎。都会计划的首席执行官克里斯托弗·林霍尔斯特(Christopher Lindholst)表示，他们开始向健康俱乐部和大学等机构提供服务。

林德霍尔斯特说:“起初，人们认为我们为上班的人提供睡眠服务是疯狂的。过去，公司经常认为你不应该在工作时睡觉。”

这篇文章是从英国广播公司翻译过来的，由译者majer根据知识共享协议(BY-NC)出版。

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