每天玩手机超过5小时会让你长胖

对我们许多人来说，闲坐着玩手机是正常的，但是读完这篇文章后，你可能会重新考虑你的习惯。

你可能听说过玩智能手机太久会对我们的精神健康造成损害，但是现在，一项新的研究表明，如果我们每天玩手机超过五个小时，我们的身体也会变得更胖。

这项研究于7月24日在2019年美国心脏协会拉丁美洲会议上发布。从2018年6月到12月，这项研究分析了西蒙·玻利瓦尔大学健康科学系的1060名学生。

在这些人中，700人为女性，360人为男性，年龄均在19至20岁之间。研究发现，如果你每天使用智能手机超过5个小时，肥胖风险将增加43%。他们还发现，长时间玩智能手机也会鼓励人们养成其他生活习惯，这可能会增加患心脏病的风险。

原因其实很简单。如果你整天坚持使用手机，你自然会久坐不动。研究人员还发现，在参与这项研究的学生中，使用智能手机时间较长的学生喝更多含糖饮料、吃更多快餐、糖果和零食以及较少体育活动的可能性是前者的两倍。所有这些因素都会增加你的体重，众所周知，超重对你没有任何好处。

此外，科学家还发现，26%的超重受试者和4.6%的肥胖受试者每天使用智能手机超过5小时。

该研究的主要作者、哥伦比亚西蒙·玻利瓦尔大学健康科学系的心血管康复专家米拉里·曼蒂拉·莫伦说:“在智能手机前花太多时间会导致久坐不动的行为，减少运动时间，从而增加过早死亡、糖尿病、心脏病、各种癌症、骨关节不适和肌肉骨骼症状的风险。”

好吧，是时候停止盯着你的手机，去健身房了！