在昏暗的灯光下读书真的伤眼睛吗？

来源:盖蒂图像

对于孩子来说，经常有晚上是睡觉时间，但他们仍然很困。入睡似乎还有很长的路要走，但是父母仍然坚持让他们的孩子关灯，诚实地躺在床上。在这种情况下，许多孩子不得不躺在床上，借助手电筒看书。微弱的光线确保孩子能够追踪虚构人物的命运，比如女侦探、男女巫和会说话的动物，而不会引起父母的注意。

不幸的是，参与这种活动的孩子经常被监视他们的父母抓住。他们不仅会因为熄灯后熬夜而受到惩罚，还会受到父母的警告，在昏暗的光线下阅读的眼睛会被打破。这可能是为数不多的几个没有因为努力阅读而受到表扬的孩子之一。

然而，如果这些孩子是*的读者，读过一些关于边疆生活的故事，他们可能会怀疑这个警告是否属实。毕竟，前几代人只能在烛光下阅读，他们的视力似乎很好。现在，父母是否过度保护了我们的视力？

事实证明，他们确实有一些过度保护，但他们不是唯一这样做的人。2007年，在昏暗的光线下阅读会损害视力的观点被称为医生最可能相信的七大医学神话之一。这项发表在《英国医学杂志》上的研究表明，在昏暗的光线下阅读不会损害眼睛，但会导致眼睛疲劳。然而，眼睛疲劳不一定与在昏暗的光线下阅读有关。

昏暗光线下眼睛疲劳与阅读的关系

当你进入一个光线昏暗的房间，你的眼睛会在许多方面进行调整。首先，视网膜上的杆状细胞和锥形细胞开始产生更多的感光化学物质。这些化学物质可以探测光，将其转化为电信号，然后将信号传递给大脑。其次，虹膜肌肉放松，这将导致眼睛(瞳孔)变大，从而允许眼睛收集尽可能多的光。最后，视网膜中的神经细胞也将采取适应性措施，使眼睛能在弱光下工作。阅读时，眼睛必须能够将单词的图像聚焦在视网膜上。为此，虹膜和控制晶状体形状的肌肉必须收缩，以便将聚焦图像保留在视网膜上。

如果在弱光下阅读，视觉肌肉会得到混合信号:它需要放松以收集最多的光，但同时它需要收缩以保持图像聚焦。当物体的光线不足时，聚焦变得更加困难，因为文字和页面之间的对比度不是很好，这降低了眼睛辨别视觉细节的能力。这种能力叫做视力。你的眼睛必须更加努力地将单词从页面中分离出来，这会让你的眼睛肌肉紧张。

当眼睛长时间处于高度紧张状态时，它们会像其他肌肉一样变得疲劳。紧张会导致许多不适，包括眼睛疼痛或发痒、头痛、背部和颈部疼痛以及视力模糊。当人们聚焦在一个物体上时，眨眼的频率会降低，眼睛也会感到干燥和不舒服。这些症状不会损害眼睛，最终会消失。但是，如果停止过度使用眼睛后症状没有消失，请去看眼科医生。这表明你可能有潜在的眼睛问题，如近视。然而，眼睛疲劳症状和近视症状的重叠可能是一些人继续认为在弱光下阅读会造成永久性伤害的原因。

目前，用手电筒看书似乎不会损害孩子的视力。然而，如果你在明亮的光线下直接阅读，没有眩光，你的眼睛会感觉更放松。你也可以通过频繁眨眼、每隔15到30分钟向窗外看一次或者隔着房间看一遍来避免眼睛疲劳。

蝌蚪工作人员由《怎样工作》汇编而成