今天你排毒了吗 ? 详解排毒最佳时间, 值得收藏！！
你有没有发现你的肤色最近不是很好，你经常遭受痤疮和长色斑？原因是你没有做好戒毒工作。那么，在日常生活中，什么时候解毒能使健康维护工作更有效呢？
你有没有发现你的肤色最近不是很好，你经常遭受痤疮和长色斑？原因是你没有做好戒毒工作。那么，在日常生活中，什么时候解毒能使健康维护工作更有效呢？中医指出，人体的血压、体温、脉搏、呼吸和激素分泌在一天中会随着时间而变化。以下中药将为您介绍第二天的最佳排毒时间:
07: 00心理浴+身体浴+橙汁排毒:早上7点钟免疫系统功能最强，当你醒来时，你会有最好的“第二天早晨感觉”。但是，醒来后不要马上起床，最好先在床上呆5分钟，因为从睡觉到醒来，你身体的生物节律此时正在经历快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加，体温上升，心跳加快...如果你立即坐起来，你的血压会急剧上升，这不利于心血管系统的健康。利用你的休息时间，你可以洗5分钟的“心理澡”。想想今天要做什么，要注意什么。当你醒来时，记得昨天发生的那些快乐的事情会让你感觉很好。起床后，在稍微低一点的水温中沐浴5分钟，可以帮助你的大脑和全身器官快速恢复精神，这样即使你在第一个晚上睡了一小会儿，你仍然可以整个早上精力充沛。此外，记得喝橙汁来帮助排毒。中医认为此时是人体内大肠经络运行的时间，补充水分有助于肠道代谢废物的完全排出。营养专家还强调，经过一整夜的休息后，身体将缺乏糖和水，这将影响早上的精神状态，而新鲜橙汁可以在10分钟内迅速补充身体所需的糖和水，这样你就可以达到最佳状态。
07: 30，打开窗户通风和吃早餐的时间是地面温度上升，绿色植物在阳光下已经产生足够的氧气，这是打开窗户通风的最佳时间。最好在窗前伸展身体，呼吸一天中最新鲜、最富氧的空气。早餐时间也到了，中医认为这是胃经值班的时间，最适合接受食物。吃富含碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、豆浆、鸡蛋、新鲜水果等。，不仅能为新的一天储存能量，还能让你全身的皮肤看起来容光焕发。此外，这是你新陈代谢达到顶峰的时候。脂肪不易积聚，你可以*享用美味的食物。如果你起床晚了，你应该在起床后1小时内吃早餐。除非你想变得像日本相扑选手一样胖，否则你不能等到午饭时再吃，因为他们不吃早餐。
08: 00维生素补充+饮用水排毒这是你补充维生素的最佳时机！因为早餐后受到刺激，此时你的消化和吸收能力最活跃，而且你可以更好地吸收维生素A、D、E等。饮用水解毒的另一个关键时刻已经到来。这时，是肝脏和皮肤解毒的时候了。一杯温水可以去除有毒物质，减轻肝脏负担。
10点，这是第一次工作的黄金时间。大脑正在全速运转。这时，记忆力极好，神经兴奋性很高，而且不容易受到压力的负面影响。中医认为此时脾经当班，体力最旺盛，工作效率很高。
11: 30吃午饭。吃午饭的最佳时间就要到了！中医认为这是脾运化最多的时候，消化食物和吸收营养的效果最好。午餐搭配应尽可能平衡，包括富含蛋白质如鸡肉和鱼、绿叶蔬菜和富含维生素和矿物质的新鲜瓜果。在这个时候，不要吃太多的午餐，否则会加重你下午的精神和情绪负担。13: 00，你可以在这个时候小睡一会儿，这样你可以在工作了一上午后休息。因为你的身体已经度过了一天中的第一个兴奋期，你的反应开始变慢，所以你很容易入睡。午睡时间优选为15分钟，最多不超过半小时。此时，如果你在办公桌前打瞌睡，请准备一个枕头，这是长途飞行中飞机上使用的枕头。这样，你就可以在椅子上小睡一会儿，而不用躺在桌子上，这不会压迫你的眼睛，对你的颈椎健康有益。中医也认为这是心经值班的时候，这样身体才能进入睡眠状态，起到养阳护心的作用。
14: 00喝咖啡+喝水排毒，14: 00喝一杯热咖啡不仅能促进脂肪燃烧，还能激发你的能量和体力，保证你下午精力充沛，还能防止咖啡因代谢不完全导致你半夜失眠。饮用水解毒的另一个关键时刻也来了。这时，正是小肠经络的转折时刻。一杯温水可以稀释血液，帮助你清除血液中的代谢废物。
15: 00与人交流你的全身细胞开始活跃起来，你的思维和感觉变得非常敏感，这种敏感会持续很长时间，这是与人交流的最佳时间。无论是难缠的顾客还是挑剔的老板，此时与他们交流将极大地提高你的应对和即兴创作技巧，并取得最佳效果。
16: 00补充水果这是一天中女性体温最高的时候。他们需要吃新鲜水果来补充水分，降低体温，同时养阴润肤。此外，新鲜水果还能为你的全身提供能量，缓解即将到来的饥饿。但是，饭后不要马上吃水果，否则水果的消化时间会延长，在消化吸收前会在胃里发酵。
16: 30太阳+喝水排毒你担心你的身体吗？然后，在16: 30，你应该在户外走15分钟，然后晒晒太阳！此时，阳光主要是紫外线，有利于健康，促进人体内维生素D的生成，不仅有助于燃烧脂肪，还有利于骨骼健康，并能降低动脉硬化的发生率。心理学家还发现，这是一天中女性情绪的最低点。阳光可以刺激大脑中血清素的分泌，使她快乐，防止因情绪低落而引起的零食依赖。晒太阳后喝温水是帮助肾脏解毒的好方法。
17: 30享用晚餐。在这个时候享受晚餐。不要害怕变胖。因为此时你体内消耗能量的生物酶最活跃，而储存能量的荷尔蒙分泌较低。此外，此时喝醉的可能性相对较小，饮用的酒精可以尽快代谢而不会对肝脏造成损害。因此，如果你需要一些酒来提神，就定下吃饭的时间。
早上19: 30在户外散步比晚上练习要好。这时，你全身的交感神经变得活跃起来，你的体温随之升高，肌肉力量和弹性达到顶峰，肺活量和心脏功能都活跃起来，血液粘度最小，关节最灵活，你的全身处于燃烧脂肪的最活跃状态，加上女性荷尔蒙分泌的增加，你的心情也变得更加愉快，所以在户外行走20分钟或遛狗20分钟可以最大限度地燃烧脂肪，释放压力，并能更好地调节你身体的生物节律。
补钙在22: 00的时候吃钙片可以最大限度的被身体吸收，当然钙片也可以起到镇静的作用，有利于以后的睡眠。
22: 30美容护肤此时，皮肤新陈代谢最旺盛，所以面膜或护肤品的美容护肤效果也是最好的。还有什么？快速使用你喜欢的洗面奶，好好洗脸，然后涂上最有效的护肤霜，可以事半功倍。
中医认为23: 00是昼夜变化的时间，杨琪是最弱的。女性尤其需要睡眠来滋养肝脏和保护内脏。熬夜会影响肝脏造血和解毒，延迟内脏的彻底清洁，并极大地影响你的皮肤质量、体形和健康。最新研究还发现，手机辐射可以防止大脑进入深度睡眠。因此，如果你想睡个好觉，不要把手机放在床边。如果你真的要熬夜，你必须在熬夜后12小时内补上睡眠，第二天早上多睡一两个小时，最好再小睡半个小时。