豆浆11种花样喝法，美味又健康，收藏着做吧！

豆奶是最美味的食物之一。每个人都必须知道豆奶有很多好处。豆奶具有抗衰老、美容、防治三高、缺铁性贫血、哮喘等疾病，效果非常明显。然而，豆浆的制作方式却大不相同。这里有一些豆浆机的配方。请到下面的部分快速学习它们。

豆奶是最美味的食物之一。每个人都必须知道豆奶有很多好处。豆奶具有抗衰老、美容、防治三高、缺铁性贫血、哮喘等疾病，效果非常明显。然而，豆浆的制作方式却大不相同。这里有一些豆浆机的配方。请到下面的部分快速学习它们。

1、芝麻黑豆浆

配料:黑芝麻10克，花生10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。黑豆浆的功能和作用

喝黑豆浆能减肥吗

制作:将花生和黑豆浸泡6-16小时，

待命；将黑芝麻、浸泡过的花生和黑豆一起放入豆浆机中，加入适量的水，粉碎后煮熟，然后用豆浆滤网过滤后食用。

功效:黑豆浆有很多好处。经常饮用能乌发、养发、润肤养颜、补肺益气、滋补肝肾、润肠通便。

2.豆奶、冰糖和米粥

配料:大豆85克，大米50克，冰糖50克，水1200毫升。豆奶易瘦

制作:首先，按照第一种方法制作豆浆，然后将豆浆与大米(可浸泡半小时)和冰糖一起放入锅中，用文火煮至粘稠状。

功效:滋养肌肤，润肺养肺。

3.芝麻黄豆浆

配料:豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

制作:将大豆浸泡6-16小时备用；将黑芝麻和浸泡过的大豆放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，然后用豆浆滤网过滤后食用。

功效:保持年轻，滋润肌肤，乌发养发。

4.豆奶

配料:大豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要增减)，糖适量。

功效:补虚清热化痰，通淋通便，降血压。

建议:在配料中加入3 ~ 5颗杏仁，煮过的豆浆会更新鲜、更稠。5.花生豆奶(蛋奶素食)

配料:大豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

制作:将大豆浸泡6-16小时备用；将浸泡过的大豆和花生放入豆浆机中，加入适量的水，粉碎并煮熟，然后在食用前用豆浆滤网过滤。

功效:滋润肌肤，阻断肺气虚，补虚。

6.蜂蜜豆奶黑芝麻酱

配料:蜂蜜1勺，黑芝麻20克，大豆60克，水适量，糖适量。

制备方法包括浸泡大豆6-16小时，备用；将黑芝麻和浸泡过的大豆放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜。

功效:养颜美容，提高智力，健脑。

7、枸杞豆浆

配料:大豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

制备方法包括浸泡大豆6-16小时，备用；将浸泡后的大豆和枸杞一起放入豆浆机中，加入适量的水，将豆浆粉碎煮熟，然后用豆浆过滤网过滤后食用。

功效:滋补肝肾，明目，增强免疫力。

8.五豆豆浆

配料:大豆30克，黑豆10克，绿豆10克，豌豆10克，花生10克，水1200毫升，糖适量。

制备方法包括:将五种豆浸泡6-16小时备用；将浸泡过的五颗豆子放入豆浆机中，加入适量的水，粉碎并煮熟，然后在食用前用豆浆滤网过滤。

功效:降血脂、降血压、强筋健脾、保护心血管系统。

9.绿色豆浆

配料:绿豆80克，白糖50克，水适量

制备方法:

1.将绿豆洗净，浸泡6-16小时。

2.将浸泡过的绿豆放入LB豆浆机的网盖上，向杯体加入清水，开动机器，10分钟后煮豆浆。

3.趁热向杯中加入白糖，如果你不想喝甜的，就不要加糖。

功效:清热解暑，利尿消肿，润喉止渴，明目降压。

提示:不适合服用温补品的人，以免失去温补品的功效。脾胃虚寒者不宜饮酒过多，以防腹泻。网兜里的豆渣和白糖混合做成豆酱，味道很好。

10、红枣莲子浆

配料:红枣(去核)15克，莲子肉15克，大豆50克，白糖50克，清水适量

制备方法:

1.将大豆浸泡6-16小时。

2.将莲子肉浸泡至柔软。

3.将红枣洗净，与莲子肉和大豆一起放入LB豆浆机网盖上，向杯体中加入清水，启动豆浆机，将豆浆煮10分钟以上。

4.趁热向杯中加入白糖，搅拌均匀，即得成品。那些不想喝甜食的人也可以不吃糖。

11、百合莲子浆

配料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、水适量。

制备方法:

1.将百合放入沸水中浸泡至柔软，将莲子肉放入沸水中浸泡至柔软。

2.将银耳洗净，用温水浸泡至软身，采摘成小花。

3.将绿豆浸泡6-16小时。

4.将绿豆、百合、莲子和银耳放入豆浆机的网罩中，向杯体中加入冰糖和适量清水，开动机器，将果肉煮10分钟以上。功效:清火养阴、养心安神、健脑抗衰老。

编者按:如果你不喜欢纯豆浆的味道，你可以在豆浆中加入一些水果、蔬菜或杂粮。对于水果和蔬菜，家明建议加入香蕉或南瓜，味道很好。至于粗粮，它们自然是玉米和燕麦。

以上介绍的豆浆食谱，你不妨照着做。味道绝对美味，而且非常健康！