影响儿童健康的10大垃圾食物

许多事情对孩子有害。吃得太多后，会引起各种不适。父母必须知道哪些食物不适合孩子，吃了之后会有什么危害。

许多事情对孩子有害。吃得太多后，会引起各种不适。父母必须知道哪些食物不适合孩子，吃了之后会有什么危害。\u\u\u\u\u\u\u。

所谓的“垃圾食品”指的是“空卡路里食品”(高卡路里但其他营养成分很少的食品)。孩子们经常被电视上的零食广告所吸引，这些零食大多是含有高糖、色素和香料的糖果。如果孩子吃得太多，他们的血糖会迅速上升，影响他们的食欲和主食的摄入量。\u\u\u\u\u\u\u。

随着时间的推移，喜欢零食的孩子会变得瘦弱，脸色苍白，肠胃不好，这对他们的健康会有很大的影响。此外，一旦孩子们吃了零食和晚餐，他们很容易发胖。\u\u\u\u\u\u\u。

十种影响儿童健康的“垃圾”食品

我喜欢油炸食品

1.导致心血管疾病的罪魁祸首(油炸淀粉)。

2.含有致癌物质。

3.破坏维生素并使蛋白质变性。\u\u\u\u\u\u\u。

第二，腌制食品

1.高血压和沉重的肾脏负担导致鼻咽癌。

2.影响粘膜系统(对肠胃有害)。

3.易患溃疡和炎症。\u\u\u\u\u\u\u。

三、加工肉制品(肉干、肉松、香肠等。)

1.含有三种致癌物质中的一种:亚硝酸盐(防腐剂和显色剂)。

2.含有大量防腐剂(增加肝脏负担)。\u\u\u\u\u\u\u。

四、饼干食品(不包括低温烘焙和全麦饼干)

1.食用香精和色素过多(对肝功能造成负担)。

2.严重的维生素损伤。

3.卡路里过多，营养不足。\u\u\u\u\u\u\u。

五、苏打可乐食品

1.含有磷酸和碳酸，它会带走体内大量的钙。

2.含糖量太高，喝后有饱胀感，影响晚餐。\u\u\u\u\u\u\u。

六、方便食品(主要指方便面和膨化食品)

1.盐含量太高，含有防腐剂和香精(损害肝脏)。

2.只有热量没有营养。\u\u\u\u\u\u\u。

七、罐头食品(包括鱼和水果)

1.破坏维生素并使蛋白质变性。

2.卡路里过多，营养不足。\u\u\u\u\u\u\u。

八、话梅食品(果脯)

1.含有三种致癌物质之一:亚硝酸盐。

2.盐含量太高，含有防腐剂和香精(损害肝脏)。\u\u\u\u\u\u\u。

九、烧烤食物

1.含有大量三苯基四丙基吡啶(三种致癌物质中的第一种)。

2.一条烤鸡腿相当于60支香烟的毒性。

3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏和肝脏的负担)。\u\u\u\u\u\u\u。

十、冷冻甜食(冰淇淋、冰棒和各种冰淇淋)

1.它含有大量的奶油，非常容易发胖。

2.高糖含量影响晚餐。学龄前儿童饮食中的营养学龄前儿童的饮食中需要足够的蛋白质，蛋白质主要存在于谷类、豆类和动物性食品中。\u\u\u\u\u\u\u。

牛奶在儿童食品中占有特殊的地位。它不仅是蛋白质的良好来源，还含有高水平的钙和核黄素。因此，每天应该给孩子一定量的牛奶食物。学龄前儿童每天供应半斤牛奶或1 ~ 2份动物性食品和豆类食品，基本能满足儿童身体对蛋白质的需求。\u\u\u\u\u\u\u。

蔬菜和水果是食物中维生素C的主要来源。在选择蔬菜时，应该注意选择一些绿叶蔬菜，如白菜、油菜、苋菜、菠菜等。平均每人每天应该供应4 ~ 6盎司蔬菜。