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吃什么能让皮肤变白有光泽

科普小知识2021-09-17 07:26:48
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如果想让皮肤变得更白、更有光泽的话,平时需要多吃一些带有维生素的食物,像是水果、蔬菜等。除此之外,还需要多吃一些含有胶原蛋白的食物,因为胶原蛋白是皮肤的重要成分,当皮肤内的胶原蛋白增多后,皮肤自然就会变得更白、更有光泽。

一、美白皮肤的方法 吃什么能让皮肤变白有光泽

美白皮肤的方法共有三个,第一个方法就是注意防晒,如果皮肤长期接受紫外线照射的话,皮肤内部的黑色素就会增多,从而导致皮肤出现暗沉的情况。所以说,平时外出时,一定要做好防晒工作,尽量不要让自己晒黑,只有这样皮肤才能更有光泽。第二个方法是使用适合自己的护肤品,美白的最重要步骤就是保湿,如果皮肤比较干燥的话,很容易出现皮肤老化、肤色暗沉的情况,所以平时一定要选择一些适合自己且具有一定保湿度的护肤品。第三个方法是注意卸妆清洁,很多人在卸妆时,往往会卸不干净,虽然皮肤在短时间内不会出现问题,但当化妆品中的化学物质进入到皮肤细胞后,皮肤就会出现老化、暗沉的情况,所以平时一定要注意卸妆清洁。

二、美白皮肤需要吃什么维生素 吃什么能让皮肤变白有光泽

美白皮肤可以多吃一些维生素c和维生素e,维生素c有抗氧化性,可以阻止黑色素的产生。而且,如果长期吃维生素c的话,皮肤表面的色斑和痘印也都会得到淡化。另外,维生素c还可以外敷,如果色斑比较严重的话,可以把维生素c原液涂在色斑处,坚持使用半个月,色斑就会得到淡化。维生素e具有不错的保湿性能,如果果能长期使用的话,皮肤会更有光泽。而且,维生素e还有祛除色斑和皱纹的功效,长期使用效果会更佳。