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老人打保龄球的益处

科普小知识2022-06-11 08:37:14
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保龄球是一项非常适合老年人的全身运动,是娱乐与体育,体力与智力,技术与心理相结合的健身项目;由于保龄球运动的运动量易于控制,运动强度相对较小,所以对老年人的身心健康是十分有益的。对于老人打保龄球的益处有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

即使患有某些慢性疾病,也可以通过汀保龄球,促进身体尽快康复,使体力增强、功能提高。打保龄球可以防止高血压和冠心病。因为打保龄球需要消耗大量的氧气和能量物质,这就需要心血管系统的工作效率迅速提高,以满足供应,这无疑提高了心脏的功能,加强了血管的弹性。

打保龄球可以改善呼吸功能。因为在打球过程中可以引起呼吸加快、加深,使呼吸肌活动增强,更多的肺泡参与气体交换,肺通气量和摄氧量也都增加,从而使呼吸次数减少,呼吸深度加大且有节奏感。呼吸功能的提高对治疗老年慢性支气管炎和师气肿都是非常有益的。

在打保龄球过程中,必定消耗大量的营养物质,这就需要从消化系统的外界营养物质中摄取。主要通过吃来解决,打球可以促进胃畅道的蠕动和消化液分泌,使消化和吸收的功能增强,并可防止老年人胃饧道功能萘乱,保持大便畅通。同时,由于隔肌的大幅度运动,对于腹腔的脏器也是一种良好的按摩作用。尤其对肝脏的血液运输更为有利。

打保龄球要求注意力高度集中,心理保持平衡,只有这样才能准确地掌握击球方向,瞄准目标,控制击球的力量和速度,从而顺利地击倒球瓶。精力分散,心情紧张,心慌意乱,信心不足都会影响技术的发挥。因此说,打保龄球既是身体锻炼,又是心理训练,长期打保龄球,可以磨炼人的意志,增强记忆力,提高反应能力。

保龄球是一项娱乐性很强的体育运动。非常适合老年人运动。它能够充实老年人的晚年生活,为他们增添生活情趣,克服寂寞和孤独感,有利于身心。

另外,由于打保龄球又是一种很好的外交活动形式,老年入走出家门、玩玩保龄球,既能交流切磋球艺,还能以此结识许多朋友,扩大了生活领域,更加有利于健康。

如果你对哪些运动适合老人健身?老人玩保龄球的好处?老人玩保龄球的注意事项?老人可以玩保龄球吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人玩保龄球安全常识栏目。