欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 安全

做什么运动能克服晕机

科普小知识2022-05-14 09:27:27
...

中国是世界“晕动症”发生率最高的国家之一,80%的人都曾经历过不同程度的晕动反应。这种疾病目前没有彻底治愈的办法,晕动症对于常常坐飞机的人士来说确实是一种困扰,因为,晕机会让你整个飞行旅程都是无尽的恐惧和痛苦,那么,做什么运动能克服晕机呢?

小编了解到,经验表明,平时作头部前俯、后仰、右倾和左倾等动作,运动次数以感到头晕为度,连续锻炼7~8天后,对预防晕机病有较好效果。

另外,容易发生晕机的人,平时应作些预防。如注意参加体育活动,进行秋千、双环、旋转、打球、跑步、游泳等锻炼,这有利于提高身体素质和前庭器官的适应性。

下面小编来给大家介绍下预防晕机的一下办法。

1、忌空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高热量,所以,饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前,旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。

2、饮酒要限量。过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息,而且易引发晕机症状。此外,酒精可溶解于内耳的体液中,使人感到晕头转向。

3、忌吃得过饱。高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱,一方面加重心脏和血液循环的负担,另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。

另外,如果晕机发生了,还可以用以下方法可以减轻症状:

1、发生晕机时,最好是静卧休息或闭目养神。

2、不可进食饮水。

3、有恶心、呕吐等征兆时,可作深呼吸。

4、有条件的,用热毛巾搽脸;或在额头放置凉的湿毛巾。

5、指掐内关穴:当发生晕机时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)。

以上飞机出行安全小知识希望对您有所帮助。稍后,我们将给大家介绍乘坐飞机怎样缓解晕机症状,欢迎关注。