旅途中关节扭伤了怎么办

随着人们生活越来越好，出门旅游已经成为了一种大众化的娱乐方式，春季是登山和徒步旅行的好季节，但是在旅遊途中登山、上下石阶或在不平路面上行走踩空时，可引起关节扭伤，下面就带大家来了解一下旅途中关节扭伤了怎么办。

在旅游中，人体关节扭挫伤是很常见的现象，这时，人们往往忍着剧痛按摩、活动受伤关节，以为这样可以“活动血脉”有利于机能的恢复。其实，这样做的效果适得其反，只会使受伤关节局部的炎症反应加重，强烈的炎症反应是给人们带来各种痛苦症状的主要原因；如关节受损时伴有关节腔内或皮下小血管破裂出血，则用按摩等方法后，还会使出血加重。

那么旅途中关节扭伤了怎么办呢？简单有效的方法是立即冷敷，最好将被扭伤的关节浸没于冷水中，低温可使小血管收缩、炎性反应减轻，关节局部的红肿程度也将随之大大减轻，等到急性炎症反应期过去（通常在一天以后），病情开始稳定，红肿不再加重了，这时就采取热敷。最好将被扭伤关节浸没于温水中，温热程度以人体能够忍受为宜，温热可使血管扩张，血流和代谢增强，有利于受损组织的愈复，热敷的时间可以持续到伤好为止。当然，适当的配合外洗、内服的中西药物，效果会更好。