老年人雨雪天出行如何避免腰部扭伤

雪天走路时应放慢速度走人行道，尽量避免骑自行车、电动车，女性朋友雪天不要穿高跟鞋，可穿防滑的鞋子，尽量选择走人行道等较粗糙路面，不要走光滑的大理石地面。如果不慎滑倒，尽量不要用手腕撑地，因为这种姿势最容易造成手臂骨折。除了手臂容易骨折，老人腰部也是很容易受伤的，老人怎样在雨雪天出行的时候避免腰部受伤呢?和一起看看吧。

一旦因雨雪天气路滑摔倒后，不要着急起来，先活动四肢，看看伤情，如果问题不严重，再慢慢起身。滑倒后若只是较轻的跌、扭伤，可用冷水浸湿毛巾敷伤处，以使血管收缩，，减轻疼痛，48小时之后进行热敷，使局部血液循环加快，消肿止痛。一旦发现摔伤部位畸形，如腰部异物突起等，并伴随有剧痛、活动受限，有可能是骨折，需立即就医。

如果出现了伤口，第一步首先要判断伤情，是开放型伤口，还是非开放型的;是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，是否出现肢体畸形。第二步是及时采取有效的急救措施。如果是开放型伤口，不论伤口大小，必须送医院进行治疗。医务人员到来前，要及时止血，有条件的，可用消毒后的纱布包扎;如果没有条件，可用干净的布包扎，然后迅速送医院治疗。如果摔伤的同时有异物刺入，切记不要自行拔除，要保持异物与身体相对固定，送医院进行处理。如果没有出现开放型伤口，也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉，应该等急救医生赶到或到医院后再进行处理。受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷。另外，所有意外受伤，都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂(如碘酒等)，否则会影响医生判断伤情。

老人在好天气的时候出门锻炼，雨雪天气尽量避免外出，注意老人出行安全，多掌握老人出行安全小知识，保护老人健康。