老人雨雪天出行怎么避免扭伤胯骨

每年下雪摔伤部位最多的就要属胯骨了，要摔倒时，一般人的反应肯定是胯骨着地，这就很容易造成胯骨骨折或者扭伤，且多发生在50岁到60岁的女性。那么老人在雨雪天出行的时候怎样避免胯骨受伤呢?我们和看看吧。

在失去重心时，尽量以身体的侧面着地，避免关节部位直接撞击地面。在倒地后，如果意识清楚，不要立即就从地上爬起，特别是老年人更加要注意。正确的方法是对自己各个关节进行自检，看看主要的关节是否都能活动。

雪后摔伤患者大多是踝关节和膝关节扭伤、腕关节骨折、踝关节骨折和髋关节骨折，其中以老年人髋关节受伤居多。人们摔伤后往往有一个误区，有人为减轻疼痛，大都会揉捏骨折部位，其实，这是很危险的，因为本来骨折后，内出血还凝聚在一块，如果一揉搓，血液便会疏散开来，这样不仅会加重骨折，还可能导致骨折裂端刺破血管和神经。

一旦摔伤后，局部应用冷水或冰敷，严重疼痛或症状不能消退的必须到医院就诊，以免贻误病情。尤其是髋关节的骨折，应立即停止活动，最好平躺并立即联系120。

老人较易出现骨折路况差时建议少出门

冬季是骨头最脆弱的季节，骨质疏松是老年人骨折的一个相当大的原因，轻微的外力作用即可导致骨折。一般是纵向外力作用才会导致人体骨折，但是有骨质疏松的“底子”在，再加上冬天天气寒冷，肌肉弹性减少，肌肉比较紧张，容易产生人体自身的一个纵向的力，而造成骨折。老人雪后应尽量少出门，有晨练习惯的老年人最好暂时休练。

老人在出行的时候要选择天气好的时候，注意老人出行安全，多掌握老人出行安全小知识，防止摔倒。