老人为什么脚扭伤要抬腿睡

老人扭伤怎么办?大家可能经常会交流一些老人意外损伤的护理知识，相信对把腿垫高睡觉这一点也并不陌生，那么，老人为什么脚扭伤要抬腿睡?接下来，将为大家介绍一下抬腿睡的好处。

老人脚扭伤后将脚垫高15~20公分睡眠，能舒缓双腿一天下来累积的疲惫，消除浮肿、促进血液循环，还具有预防贫血头晕、改善夜间频尿与预防缓解痛风疼痛等功效!

人是用双脚站立行走的动物，血液和淋巴液很容易就因为重力而囤积在足部，造成浮肿、血液循环不良与代谢低落。平躺状态将双脚位置抬高，受重力影响，有助让血液回流心脏，可帮助促进血液循环，排出囤积的疲劳物质与废弃物，达到消除浮肿的效果，

不仅是让双腿放松、促进血液循环与消除浮肿，将脚抬高还有其他的效果!

1.预防贫血头晕

2.改善夜间频尿

夜间频尿的起因正是因为浮肿，双腿囤积了过多的水分，在这种情况下入睡，就会导致半夜频尿、影响睡眠品质。睡前约4小时以前，将脚垫高约10公分，可在睡前将身体多余的水分排出，只需要10~20分钟就有预防夜间频尿的效果，非常适合老人家尝试。

3.预防痛风

只要让血液循环变好、身体变暖活，促使白血球活化，就能加速让尿酸结晶溶解，令痛风提早稳定下来。

4.减缓痛风疼痛

如果是足部关节发作，可将痛风发作的脚抬到比心脏高的位置冷却，痛风发作时，如果患部位置比心脏低，会导致静脉怒张，比心脏高时，静脉怒张消除，具有很强的镇痛效果。

总之，抬腿睡有很多好处，您不妨也试一试吧。欢迎继续关注，学习更多老人居家安全小知识。