为什么睡觉时不要蒙着头

用被子蒙着头睡觉是一种非常不好的睡眠习惯。它不仅妨碍人们得到足够的休息，还会给你的健康带来不良影响。

人们一直在呼吸，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳，以保持身体各部分处于良好状态。

然而，当你把头伸进被子里睡觉时，厚厚的被子就像一堵墙，将睡眠者与外界隔离开来，阻止气体交换。

结果，床上的氧气减少，二氧化碳增多。

由于缺乏足够的氧气，身体的各种器官不能正常工作，最终会对身体产生不利影响。

蒙着头睡觉的人会因为缺氧而突然感到胸闷和气短，或者在半夜突然从噩梦中醒来，浑身冒汗，仿佛刚刚经历了一场激烈的搏斗。

提高记忆力的技巧

在后颈窝外的发际线上有一个天竺点，在它的稍上方有一个风池穴。

按摩这两个穴位可以改善大脑的血液供应，增强大脑功能和记忆力。

方法是双手交叉支撑后脑勺，用拇指上下轻揉天竺和风池穴。

按摩时，下巴应抬起，头部向后倾斜，以增强按摩效果。