冬季户外跑该如何挑手套？

随着冬天的到来，许多在户外跑步的人肯定有过这样的经历:他们感到手冷，甚至身上出汗，手心出汗，但从开始到结束，手都很冷，全身都不舒服。

为了回应广大跑步者的疑虑，著名的跑步杂志《跑步者的世界》为你写了一篇文章，你在冬天很容易跑步，而且手脚冰凉。

你知道，在不同的温度和天气条件下，选择合适的手套也是一门科学。

根据人类科学的统计，冬天户外运动时，30%的热量会从你的赤手空拳中流失。

一旦身体核心温度低于35℃，皮肤就会收缩，以限制热量从身体流失，并引导血液流向核心和内部器官。这就是为什么孤立核的最远部分，如手和脚、耳垂和鼻子，在冬天的户外首先被冻结。

因此，一副手套不仅能让你的手保持温暖，还能避免冬天在户外跑步时因四肢末端温度下降而造成的不适。更重要的是，它可以避免冻伤，还可以方便你跑步时擦汗。

当室外温度为0℃或以上时

ASICS反光针织，参考价格:120元左右。

当室外温度为0℃或以上时，一般建议戴一副简单的聚酯手套，也称为魔术手套。当然，最受欢迎的选择是一双劳动保护纱手套。这种手套在冬天跑步时既便宜又抢眼。即使失去了，也不可惜。

对于一些设备控制，您可以选择一些运动品牌的聚酯手套，如ASICS反光针织手套，它除了弹性外还有一些反光条纹，适合冬季有趣的跑步。

当室外温度高于0℃且有风时

山地头盔动量手套，参考价格:200元左右。

当室外温度高于0℃且有风时，双手会进一步感到寒冷。低温和冷风也会加速肢体温度的损失，因此手套的保暖性和抗风能力尤为重要。

一般来说，你可以选择一个防风，透气的软面料在外面，一个羊毛手套在里面。这种手套不容易钻风，更重要的是，它们比普通的羊毛手套更透气。

迪卡侬最受欢迎的选择是一些由较厚材料制成的户外运动手套。

就设备控制而言，事实上，许多运动品牌都有选择。像胸针蒸汽手套或山地夏装动量手套长期以来都很畅销。

当室外温度低于0℃至零下10℃时

阿迪达斯climawar手套，参考价格:160元左右。

当室外温度低于0℃至零下10℃时，手指需要多层保护。你可以选择厚的保暖手套，或者混合搭配不同的手套，看看哪个更适合你。

你可以先戴一层羊毛手套。一方面，你可以吸收手上的汗水，另一方面，你可以保护被戴露的手指手套暴露的手指。关键是选择轻手套来保持手指灵活。

然后戴上一双保暖效果好的厚羊毛手套，比如阿迪达斯的climawar。

如果你想让你的手保持温暖，你可以在手套上加一个加热袋，这会让你享受跑步的乐趣。

当室外温度为零下10℃时

GTX羽绒手套，参考价格:500元左右。

事实上，当室外温度为零下10℃时，我们不建议你长时间在室外跑步，但如果你真的无法忍受，那么除了衣服和裤子，手套也应该有特殊的选择。

此时，最适合你的无疑是GTX制造的一体羽毛手套。这种户外攀岩手套也能帮助你在极端天气下跑得更好。