七款调理肠胃DIY汤水，轻松扫除肠道垃圾，让你更健康！

在餐会和酒会上很难避免大鱼大肉。如果你长期暴饮暴食，肠道会积累大量垃圾，这会影响肠胃健康。腹痛、腹泻、胃痛、胃溃疡等会经常发生，让你难受！这里有7种营养汤与你分享，所以赶快“清理”你的肠胃吧。

在餐会和酒会上很难避免大鱼大肉。如果你长期暴饮暴食，肠道会积累大量垃圾，这会影响肠胃健康。腹痛、腹泻、胃痛、胃溃疡等会经常发生，让你难受！这里有7种营养汤与你分享，所以赶快“清理”你的肠胃吧。\u\u\u\u\u\u\u\u。

菠萝苦瓜汤

原料:苦瓜一半，新鲜菠萝一半，排骨适量调料:酒，少许盐。

练习:

1.将排骨焯去血，加入1汤匙酒和适量清水，用中火煮约20分钟。\u\u\u\u\u\u\u。

2.苦瓜洗净，去籽，切块。菠萝去皮，去心，切成小块备用。\u\u\u\u\u\u\u。

3.将苦瓜和菠萝放入煮猪排汤中，然后用小火炖大约30分钟。\u\u\u\u\u\u\u。

4.最后，加入适量的盐调味食用。\u\u\u\u\u\u\u。

喝菠萝苦瓜汤，除了降火清热，这汤还可以促进消化，增强肠胃，使排便更加顺畅，毒素更容易排出。\u\u\u\u\u\u\u\u。

牛蒡莲藕汤

原料:牛蒡半公斤，莲藕200克，排骨适量调料:少许盐

练习:

1.先将排骨洗净，热烫去血，备用。\u\u\u\u\u\u\u。

2.牛蒡和莲藕去皮，切片。\u\u\u\u\u\u\u。

3.加入适量清水，用大火煮沸，再用水煮沸，然后将上面准备好的所有材料放入锅中，用文火煮沸，直到材料成熟腐烂。\u\u\u\u\u\u\u。

4.最后，关火，加入一些盐调味。\u\u\u\u\u\u\u。

这汤味道很鲜，有调理肠胃的作用。在办公室吃饭后不得不窝在座位上的女孩可以喝得更多。然而，排骨可以减少或用瘦肉代替，以免让你发胖。\u\u\u\u\u\u\u\u。

木耳卷心菜汤

原料:黑木耳50克，小白菜3串，猪肉香肠调料200克:少许盐

练习:

1.将黑木耳用水浸泡软化，然后去蒂。\u\u\u\u\u\u\u。

2、清洗白菜，切成段；将猪肠洗净，切成小块。\u\u\u\u\u\u\u。

3.将适量清水加入锅中，煮沸，加入银耳和猪肠，煮沸约20分钟，加入白菜，再煮沸5分钟。\u\u\u\u\u\u\u。

4.最后，加入少量盐调味。\u\u\u\u\u\u\u。

便秘经常发生在久坐的办公室。这种相当清淡可口的食用菌卷心菜汤可以帮助润肠通便，让你体内的污物更快排出。这对肠胃的健康和维护非常有帮助。\u\u\u\u\u\u\u\u。

陈皮萝卜汤

原料:白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，芫荽少许。

练习:

1.先将芜菁洗净，去皮，切成小块。同时，将欧芹洗净并切成块。\u\u\u\u\u\u\u。

2.再次用水清洗陈皮和山楂。\u\u\u\u\u\u\u。

3.往锅里加入适量清水。煮沸后，将以上所有材料放入锅中，用大火煮。煮好后，把锅转到小火上，把萝卜煮到熟烂。\u\u\u\u\u\u\u。

4.用盐调味，撒上芫荽。\u\u\u\u\u\u\u。

陈皮具有镇咳和祛痰作用。高纤维白萝卜能促进胃肠蠕动，改善胃肠功能。它非常适合作为夏天的补充。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 6

李子糖浆

原料:乌梅15克、甘草10克、麦芽10克、党参20克、山楂15克

练习:

1.首先，用清水清洗所有的草药。\u\u\u\u\u\u\u。

2.然后，加入适量清水，加入上述所有材料，用大火煮沸。\u\u\u\u\u\u\u。

3.等到水烧开，把它变成小火，再煮5分钟。\u\u\u\u\u\u\u。

酸梅汤很受很多人的欢迎，但是很少有人知道它也是一个帮助消化和增强肠胃的好食谱。自制梅汤味道醇厚，用料充足。它可以在简单的烹饪后饮用。饮酒后，肠胃自然舒适健康。\u\u\u\u\u\u\u\u。

甜山药汤

原料:鲜山药200克调料:冰糖适量

练习:

1、首先将山药洗净，然后去皮，切成丁。\u\u\u\u\u\u\u。

2.将适量清水加入锅中，用大火煮沸，加入山药丁，用小火煮沸约30分钟。\u\u\u\u\u\u\u。

3.最后，加入适量冰糖调味。\u\u\u\u\u\u\u。

如果你经常有腹泻或腹痛等胃病，这种甜汤可以帮助你慢慢改善这些问题。后来，腹痛和腹泻发生了。除了不要胡乱吃生冷的食物，尽量保持腹部温暖，吃清淡的食物。还记得喝这种汤来维持你的肠胃。\u\u\u\u\u\u\u\u。

苦瓜李子鸡汤

配料:1个苦瓜，15个小红莓，鸡腿肉，加入适量调料:少许盐

练习:

1.苦瓜洗净，去籽，切块。\u\u\u\u\u\u\u。

2.将鸡腿切成块，热烫并去血。\u\u\u\u\u\u\u。

3.将上述所有材料放入锅中，加入适量的水煮沸，然后将其放入小火中煮至鸡肉煮熟腐烂。\u\u\u\u\u\u\u。

4.最后，加入少许盐调味，即可食用。\u\u\u\u\u\u\u。

这汤的味道很特别，酸中带苦！这也是一种低热量的汤，可以健胃和促进消化。加入鸡肉炖煮，除了低热量外，夏季饮用还可以清热解暑，帮助排便，调节肠道。\u\u\u\u\u\u\u。

调理肠胃，喝汤是最滋润和温和的方法。汤水含有蔬菜、药材和少量的肉，不仅有助于消化，味道也很好，而且喝汤时很容易让人觉得饱。这样，它不仅能帮助消化和调节肠胃，而且如果只吃汤、蔬菜和肉也有减肥的效果。