抗拒诱惑，30个有情趣的减肥妙招，让减肥充满乐趣！

据说人们在四月份不会减肥，五月份也不会有人追他们。然而，减肥既无聊又痛苦。这里有一些减肥的好方法。这些想法会让你的减肥过程充满乐趣。

开场白:据说人们在四月份不会减肥，五月份也不会有人追他们。然而，减肥既无聊又痛苦。这里有一些减肥的好方法。这些想法会让你的减肥过程充满乐趣。

1.每周吃一次，吃一个巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防止长期怨恨的不良影响，长期怨恨可能导致抑郁或食欲爆发。

2.买一些不会引起你食欲的东西，并把它放在食品柜里。打开后，你会觉得无聊，不会吃太多。

3.饭后立即刷牙，不要吃任何食物。

4.吃的时候尽量慢慢咀嚼和吞咽，享受美味的食物，这样可以减少食物的摄入，增加进食时间。

5、尽量吃鸡肉、鱼、牛筋而不是猪肉，这样吃是健康的，不容易发胖。

6.当有人想强迫你吃东西时，练习坚定地说，“我不喜欢这样”。不要尴尬。

用一个小盘子和碗，你会感到满意。

8、坐在配备齐全的餐桌前吃饭，在大呼小叫时故意启动几次，一方面会影响食欲，另一方面会延长吃饭时间。

9.准备一些能满足你咀嚼欲望的低热量食物，如黄瓜和萝卜，随时作为零食。

10.找一张你最佳身材的照片，并经常拿出来。

11、偶然有一天由于突发奇想吃了很多食物，也不用有挫折感，立即恢复正常的进食状态，因为一个偶然的失误，不会破坏你的计划。

12.远离所谓的减肥食品:“减肥饮料”和“减肥巧克力”。尽管它们比普通饮料和巧克力含有更少的卡路里，但它们仍然是令人发胖的零食。

13.不要吃任何会让你发胖的食物的第二部分。

14、避免走过西点面包或陈列高热精致的仪器橱窗，以免诱惑无法抗拒。

15、当你想吃甜食时，只要把一片水果放进嘴里，水果中的天然糖也可以缓解食欲。

16、多喝水，每天至少6杯。开水可以帮助你减少饥饿，洗去体内多余的脂肪，保持新陈代谢平稳。

早餐不应该被忽视。你只能吃一根香蕉，你可以用8卡路里填饱肚子。

18.尽量少吃白色食物，如白糖、大米、白面包和奶制品——这可以防止很多发胖的机会。

19、享受中式烹饪食物，如烹饪蔬菜、鱼、虾、鸡等。，可以是丰富和无脂肪的。

20、用低脂植物油炒，或者用喷壶喷洒色拉油代替倾倒。

21.晚餐你可以吃减肥餐。你只需要每天吃一顿苦饭，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋和一个苹果。早餐和午餐通常是吃的，而甜食是禁止的，所以减肥很容易实现。

22、给自己订一个减肥奖励方法，例如，每两公斤，买一个小礼物或看一场电影，等等。这样，你会继续更愉快地减肥。

23.选择一种更适合你的饮食。否则，减肥计划只会实施两天，你会半途而废，因为你无法忍受。

培养一些爱好，比如织毛衣、种花种草等。，可以让你在胃口好的时候转移注意力。

提前控制每餐的食物量，以免吃得过多。

26.坚持你最初的动机。通常情况下，在节食几周后，意志力会受到抑制，所以你应该始终把你的目标放在面前，并且永远不要动摇你的决心。

27、每顿饭要有规律地吃，以免饿得失控，大吃大喝。

28.如果你已经节食很长时间了，你应该注意你的健康。你应该确保你吃的食物是均衡的，你的维生素摄入量是充足的。不要生病。

29.每周称一次体重，不要多称。只有这样你才能看到真正的进步。

30、做一些运动来配合饮食，适度运动可以减少食欲，增加脂肪燃烧的速度。

编者按:女士们，注意每天为你的饮食计划而奋斗，抵制外国诱惑。事实上，保持苗条并不难，只要你有决心，成功是很容易的！